金雞獨立，即是單腳站立，你估真係咁易？一開始，最好只能站立幾秒鐘，現在日子有功，最多也是十多二十秒。無端端想起金雞獨立，因為最近看過BBC科學節目《Just One Thing》Dr Michael Mosley介紹，單腳站立非常有益健康，雖然怪雞，但他說：這一動作，涉及到肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。唔係講笑！
平衡與重整大腦的協調能力
先來做一個實驗。你現在嘗試金雞獨立吧，反正這個動作的一大好處是隨時隨地可進行，（如果你真的照着做）是不是沒想像中容易？來吧，現在，閉上雙眼⋯⋯如果你能站立超過10秒已經很了不起！（做過瑜伽的，都知道要閉上眼睛平衡是超級難的事情）
想告訴你，金雞獨立不單可訓練大腦的協調能力，實在也關乎眼睛的視覺線索、內耳耳液的信號和肌肉和關節協調呢。
如果要再深入一點，視覺信號其實是一個人保持平衡最重要元素，這正正解釋了為什麼閉上眼金雞獨立難得多。另外也關乎內耳耳液的信號，可能你聽過耳水不平衡，會令人暈眩，有天旋地轉的感覺，很難平衡。而金雞獨立正正可對大腦一次重新調整，藉此形成新的神經連接，並加強眼、耳、肌肉和關節之間的協調。
勁到可延年益壽
另一個有趣發現是，Dr Michael Mosley說金雞獨立勁到可延年益壽。
研究啟發自紅鸛（flamingo），如果你知道什麼是紅鸛，牠們總愛單腳站立（去香港動植物公園可以看看！）目的是節省能量。於是，研究人員召集了2760名50多歲的男、女參加者，要他們做了3個簡單的測試：握力；1分鐘內從坐下到站立的次數，以及閉上雙眼做金雞獨立。
一個如此簡單的動作，何時何地都可進行，何樂而不為？
結果驚人地，能閉上雙眼做金雞獨立的人心臟病發的可能較低。甚至，那些單腿站立只能堅持2秒或以下的人比那些能堅持10秒或以上者在未來13年死亡的可能性高3倍。姑勿論是不是長命都好，總之有益健康是肯定的。
撰文：Coco
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