之前岑寧兒在網上開live講故事，穿了一件寫着「極餓易怒」的T恤，引起極大共鳴！哈，可惜她回應，#Tshirt是很了解我的朋友印給我的只有一件沒有在賣sorry。
且別以為說笑，極餓易怒—— “ hangry”其實真的有理由！
圖片來源： @ Yoyo Sham 岑寧兒 Facebook
連牛津字典都有！
根據《韋氏大字典》（Merriam Webster），hangry正是由hungry and angry所組成，最弊傢伙是“You are hungry and growing hungrier with every passing moment. Your hunger is making you increasingly upset, irritable, angry.” 越餓又會越嬲！是有科學解釋的。
而早在幾年前，牛津英語字典在更新字典時，已加入hangry一字！ 中文譯：餓怒！
激發壓力荷爾蒙
根據美國克理夫蘭醫院腸胃科醫生Christine Lee解釋，一個人若果肚餓或長時間沒有進食，體內的血糖會變得越來越低，從而激發皮質醇（cortisol），又被稱為「壓力荷爾蒙」）。皮質醇作用正是提高血壓、血糖水平從而產生抑制作用。研究發現，特定的皮質醇水平變化與失常的會很容易令人變得抑鬱，過低的血糖也使人難於控制自己的情緒，因而變得容易嬲怒。
所以，專家建議唔想由hungry變成angry，可以：
- 少吃多餐，用餐能帶來滿足感。
- 少吃junk food，叫得垃圾食物只因大多都是沒有足夠營養令人更容易肚餓。
但我會多建議一點：下次男/女朋友發嬲，不妨帶佢去吃返餐好的！
撰文： Heidi Wong
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