近年，辦公室工作環境愈來愈受關注。畢竟，大多人朝九晚五、一天超過1/3時間在公司工作，或多或少會肩緊膊痛、腰酸骨痛，甚至坐姿不當，因而出現各種痛症。繼早幾年有外國公司推崇站立工作，現在又有人提出坐在瑜珈球上開工好過坐櫈！
由日本掀起⋯⋯
這股風氣首先是從日本掀起的。據報導，日本和歌山縣田邊市辦公室自去年起，讓部分職員購買瑜珈球，以取代辦公椅，結果竟然有超過一半職員表示有用，改善了不良坐姿。由於坐瑜珈球要時刻保持平衡，這樣的另一個新發現是：更少閤眼瞓，提高了工作效率！
於是，自坐瑜珈球開工好過坐櫈的好處傳開後，日本不少公司亦爭相效尤，讓員工可選擇上班坐瑜珈球，甚至在北海道有公司規定所有員工將辦公椅換成瑜珈球呢。
當然，評價也不是一面倒的，有人表示由於過分集中要保持平衡，肌肉更加痛，也無法專心工作；更搞笑的是有人問：萬一失去平衡跌下來，算不算工傷？
注重工作姿勢，其實坐什麼都一樣？
來從實際角度去分析一下：專家認為，的而且確，坐上瑜珈球能叫人專注於身體穩定及挺直，而這便自然地要運用到額外的肌肉力量，肯定會使肌肉更加疲勞。而所謂改善坐姿沒有根據，因為無論是坐在椅上或球上，根本不能改善人的體態，如果你本身用錯力，用錯肌肉來發力，坐哪裡都一樣。要是你注重坐姿，便坐什麼都一樣，到最後還是每個人對自己的工作姿勢的關注。
當然，坐瑜珈球還是有好處的，由於坐在球上需要運用更多肌肉力量，對燃燒卡路里確實有幫助。
坐得太耐企一企，企得太耐坐一坐
結論可能是，不論傳統辦公室椅子、站立式辦公室或是坐瑜珈球，久坐或久站都對身體沒有絕對的好處。唯有是自己要注意工作姿勢和坐姿/站姿——坐得太耐企一企，企得太耐坐一坐，最好還是不時做一下伸展運動才是最好的方法。
如果公司願意分開三個區域有齊辦公室椅子、站立式工作枱或是瑜珈球，就最理想了吧！
撰文：Heidi Wong
圖片來源：Unsplash
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