人們總是不自覺的自我內耗，過着內耗人生。明明人生已經夠難了，明明最應該放過自己的人是自己，但可能就因為傻傻的覺得自己未夠好，或對自己要求太高，結果不斷重複折磨自己。
劇集《齮齕人生》中，兩位無力感纏身的主角因車禍糾紛而互相對付，對別人的手段愈見卑鄙，自己卻也未能開心起來；甚至逐步厭惡自己以及周遭一切，過著不斷內耗的生活，最終累透⋯⋯
人啊，總愛自己打自己⋯⋯
內耗型人格分裂
近年都常聽見「內耗」這詞吧。有人提出過一種內耗型人格分裂，意指一直在消耗自己的能量，卻其實毫無意義和價值，只白白地浪費了精力和心神的狀態。就如做gym舉重，如果我們不懂得身體、肢體或肌肉的原理，用錯力，不單未能舉起啞鈴，達到健身目標，反而白白消耗了精力，更累！或愛情上，愛錯人，對方卻毫不在乎，消耗的只是自己的心神。
可悲的事實是，大多數人在內耗時都是不經意和不自知的。當一個人不滿意自己或不喜歡自己（不論什麼原因都好），便很容易懷疑自己，甚至出現玻璃心，即使聽見別人一句無心說話，都會立刻聯想甚多——「他是不是不喜歡我呢？」「他是在指我能力未夠嗎？」
當一個人懷疑自己，害怕別人不喜歡自己，繼而又會繼續內耗，用錯力擔錯心。一切如同跌入了死胡同，最終折磨得自己體無完膚！
細想之下，你也曾經歷類同嗎？相信每個人或多或少都有內耗的情況。生活上，我們總多多少少對自己不滿，然後對自己用錯力。
內耗背後的深層文化/
有時候，內耗可能源於一種恐懼和不安。你有沒有因為害怕或以為自己達不到別人的期望，因而對自己不斷地施加壓力？或因害怕被別人看扁，害怕自己一事無成，繼而不斷鞭策自己，卻令自己透支？當我們用錯心神和精力在消耗自己上，便無法好好以應有的能力來創造人生的可能性。本來可以建立有意義的生活，創造生命中有價值的東西，卻變成原地打轉。
要停止內耗，首先不能對自己不停施加壓力。每個人都有不足，這不是罪也不是錯，就接納自己的不足吧！再重要的是切勿「自責」，怪責和懲罰自己是最嚴重的內耗。
或許自己不夠完美，但⋯⋯我就是我。想起了歌詞：
我就是我 是顏色不一樣的煙火
天空海闊 要做最堅強的泡沫
我喜歡我 讓薔薇開出一種結果
孤獨的沙漠裏 一樣盛放的赤裸裸
撰文：郭曦雅
圖片來源：《齮齕人生》
