好習慣：莫法特休息法

工作了一天，回到家就希望舒舒服服地躺在沙發上，或是追兩集韓劇，可是，為什麼有時候愈休息反而愈累？

可不是只有睡覺、玩樂這些所謂的休息形式，真正的休息需要對症下藥，你需要的是更積極的休息法，不妨來參考「莫法特休息法」！

精神休息與生休息不同

《聖經新約》的翻譯者莫法特，他的書房裡有3張桌子：

－ 第一張擺著他正在翻譯的《聖經》譯稿

－ 第二張擺著他的一篇論文原稿

－ 第三張擺著他正在寫的一篇偵探小說

莫法特的休息方法，就是從一張書桌搬到另一張書桌，繼續工作。

what？繼續工作叫做休息？其實，莫法特休息法則就是要在不同工作中進行切換，雖然表面上看起來會讓人很累，但實魚上卻能讓大腦得到休息。
因為精神上的休息與生理上的休息不同，生理上的休息需要什麼都不做來回復體力，但精神上的休息需要的則是保持熱情、補充刺激，需要做一些不一樣的事來保持彈性。所以最好的方式不是放空，反而是繼續思考，朝不同方向或主題讓腦力回復彈性。
這種連續分段的時間管理法，可以避免長時間做同一件事帶來的疲憊感，以變換工作內容來進行主動的調節和放鬆，保持精神上的刺激與熱情，讓大腦因思考新的主題而從前一個主題的壓力下放鬆，將失去的精神力補回來！

相同工作，精神枯竭 

我們的精神力若一直做相同的工作，精神力就會枯竭，如果每隔一段時間就變換不同的工作，就能轉換新的刺激，得到有效的調劑和放鬆。
不一定要停止工作來休息，而是可以切換不同工作來休息，尤其當熱情和刺激沒有回復時，不論你怎麼放鬆、玩樂，精神上還是一樣累，這樣的休息等於無效。事實上你工作的時間也不會縮短。事情得以完成又有休息到，何樂不為？