好悶，所以打機，但研究發現，越打會越悶。先給你看一些數字，你同我都有份創造。根據外國手遊發展商Verto統計，全世界人們每個月花在遊戲身上的時間是11億1千5百萬小時，而平均每人計約每天兩小時，再以人生去計算，每個人的一生有五年零四個月，更估計會越來越多。其實，若你願意將上述時間放在學習國際象棋，你可能是《The Queen’s Gambit》的Beth⋯⋯
萬刧不復的死結
我知我知，很多人會說打機不過是打發時間，或是覺得無事幹好悶所以打機，但最近美國賓州Temple University研究發現，打機其實會使人們失去耐性，繼而自制能力減低，The more time we spend on mobile apps, the more easily we feel bored，變得越來越悶，原因是人們對手遊不能抗佢，悶便打機，打機因為悶，像個萬刧不復的死結。
當大腦不斷地被相同或同似的事情刺激，你對該樣事情的激情或好奇心或被滿足的心就會減低了。
習慣悶，當作放空
專家建議要跳出困局，老生常談，制定自己一些不能用手機的時間；當中，更重要是習慣悶，悶咪悶囉，就當作給自己放空的時間。另外，一些老土但有用的做法，如將所有遊戲放在手機最後一頁的folder，關掉所有notifications，總之要令自己有幾不方便就幾不方便，減少對打機的慾望。
當然，最有效的方法還是培養多一點興趣，哪怕是做運動、學整麵包，甚至是如上述學習國際象棋！題外話，看了報紙訪問香港西洋棋綜合排名第一名的林景蔚說，如果你懂得西洋棋，你看《The Queen’s Gambit》會更加過癮。
撰文：郭昊軒
圖片來源：Unsplash
