自從有了疫情之後，量度體溫變得日常，不少人更發覺早上的體溫通常會偏低，反而中午或晚上會高少少。原來體溫還有一個非常重要的啟示：當你體溫愈低，你的抵抗力也會愈低，中醫學早已有個說法：寒是百病之源，身體冰冷特別容易病⋯⋯當然，如果高過攝氏37.5度就馬上去檢查啦。
溫度低容易病
根據中醫學說，身體冰冷其實就是血氣不足，血液循環能力不好，結果營養、氧氣和維他命轉送都不佳；體溫太低，新陳代謝也會下降，結果又令熱量消耗緩慢，人會較易肥胖，也會加速老化。另外，內臟功能也會變得差，食物無法完全消化，熱量吸收不足，人特別容易感到疲倦等等。
就算是西方醫學角度，《美國國家科學院院刊》（PNAS）曾發表一篇由英國華威大學和曼徹斯特大學等科學家的研究發現，人體在高溫時發炎反應的信號可加速NF-κB的開關作用，NF-κB是蛋白複合體，在免疫反應時會關閉或開啟基因，幫助細胞對於發炎、感染做出正確反應，簡單地說：溫度變化是會影響發炎反應，也就說明呼吸道溫度降低時，免疫力下降，容易被病毒感染。
運動、運動和運動
那麼如何令身體保持溫暖呢？答案其實簡單：運動。都知道人運動過後體溫會有所上升，那是由於肌肉是人體最大的生產熱量的組織，運動過後體溫會上升一度左右，這樣也加速新陳代謝，人都精神啲瘦啲靚啲。所以若是早上低溫，身體感覺較寒涼，不妨起床喝杯暖水，之後走路30分鐘或慢跑，甚或做少許瑜伽伸展動作，再空肚食早餐。
撰文：郭曦雅
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