我的紀錄是 37 小時 —— 大學的瘋狂歲月中與同學們總是天天都通宵達旦，最高峰試過持續一星期都只睡 2 至 3 小時，然而當大家都以為我們會累得動也不動時，在深夜的我們卻異常興奮，不但開始在學校的閉路電視面前跳舞、赤腳在學校裏亂跑、甚至還偷偷闖進課室裏拿老師的咪高峰唱歌，就像喝醉了的瘋子！
不相信嗎？只因「不睡便醉」，的確是有根有據的！
不睡覺的香港人
一個成年人每天需要 7-9 小時的睡眠。經濟合作與發展組織 (OECD) 的研究指出，人的一生中平均有 26 年都花在睡眠上，也就是說人的生命中，睡覺就佔了三分之一的時間，然而，天天高呼着「時間不夠用」香港人應該例外——大約只有 13 年吧！因為根據創新企業 SLEEEP 的調查，受訪的香港人實際睡眠時間平均只得 4 小時！
小心通宵至瘋掉
每當我們熬夜時，身體都會發出需要休息的訊號，讓我們感到精力不足、頭昏眼花、手腳乏力、渾身都不舒服，但「好 chur 得」的香港人總愛繼續硬扛着不睡。然而，加州大學聖迭戈分校睡眠醫學系主任阿圖爾．馬爾霍特拉 (Atul Malhotra) 指出，當你發現已經很難集中精力卻依然堅持通宵工作，可能會出現短暫的記憶力下降、血壓升高、心率也會紊亂、免疫系統失效，甚至會導致思維錯亂，變得喜怒無常、妄想偏執！「人們會開始產生幻覺，變得有些瘋狂。」
不睡便醉
澳洲新南威爾士大學的研究也證實，一般人只要連續保持清醒 17 到 19 個小時，血液中酒精濃度（BAC）會達到 0.05%，其後每況愈下，當清醒的時間超過 24 小時，或是連續 7 天僅睡 4 至 5 小時，血液中的酒精濃度更攀高至 0.1 ％，相當於喝一支 330ml 的啤酒，甚至超越酒駕的違規標準！
1980 年，芝加哥大學榮譽教授艾倫．列芬曾經進行強迫老鼠保持清醒的實驗，結果兩三週沒睡的老鼠最後都死掉了。如果你認為剝奪老鼠睡眠是個十分殘忍的實驗，也請別再對自己這麼殘忍、總是倦極也不願意休息了——睏了就去睡一睡吧，別把自己累瘋了。
撰文：Joey Wu
圖片：unsplash
