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晴天陰天雨天,情緒也在變?

天色轉暗,烏雲壓在頭頂,唉,又下雨了,唔通連個天都唔鍾意我?

踏入夏季,陰晴不定,心情也隨著天氣變壞。有人說這是因為多愁善感、心靈太脆弱,但與朋友說起,又似乎不止自己有這種受天氣變化影響的情緒。話音未落,雨後放晴,看著藍天白雲,心情又開朗起來。時而開心,時而低落,究竟這是不是單純的情緒化?

研究指出,季節性情緒失調與陽光是有關聯的。

天氣影響心情,其實不止是一種抽象的感覺。美國史丹福大學學者Patrick Baylis與他的團隊做了一項研究,分析了 2009 年至 2016 年間、美國人在社交平台上的數十億條帖文,把帖文上的用字與發帖所在地的天氣做比對,研究結果發現,當天氣太冷、太熱、太濕或多雲,帖文所表達的負面情緒會明顯增加,研究結論認為壞天氣與負面情緒之間有著明顯的關連。

其實,醫學上有一種心理疾病稱為「季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder)」,徵狀是在冬天會出現抑鬱的情緒,沒精打采、煩躁易怒、想法負面,即使做平日喜歡的事也提不起勁。研究指出,季節性情緒失調與陽光有莫大關係,因為透過陽光照射,可刺激人的大腦分泌血清素,影響情緒。所以,在赤道附近的國家較少人發病,但在北極圈或南極圈內的人,由於每年有過半時間處於日光極少的狀態,人們無法接觸陽光,尤其容易受影響。


陽光使人快樂,原來是有科學根據的。

天氣總是不似預期,但我們還是可以找些方法,減少天氣對我們的影響。在陰天、下雨天,嘗試把室內的燈都點亮、外出走走與朋友相聚,都可以避免加重鬱悶的感覺。又或者,播放輕鬆的音樂、吃一頓豐富的早餐,讓心裏的陽光照亮自己,甚至索性把自己變成陽光吧!

撰文:Clara Chan
攝影:Unsplash

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