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抗疫變增肥?懶人有怪招減肥法!

日日stay home,不少人的日程都是吃吃吃吃吃,正餐零食下午茶宵夜都分不清邊餐打邊餐了,總之就是要吃。無辦法,為了心情又好,口痕痕要找東西咬吓又好,或是廚藝大爆發係咁煮所以係咁食都好。慘在哪天再相見若是肥到認不出對方便喊三聲。沒有gym去,在家又不願做運動?這樣吧,懶人是可以用這些怪招來幫幫忙的。

睇一齣恐怖片
早幾年已有研究報告表示,看恐怖電影可以燃燒卡路里。實驗當中的參加者要看一些經典恐怖電影,如《閃靈》、《恐懼鬥室》等,真的發現看完90分鐘的驚慄片猶如散步了30分鐘,因為看的時候人太驚心跳加速,助燃燒卡路里。看《閃靈》消耗184卡路里,看《大白鯊》捎耗161卡路里。今晚一於上Netflix找套驚慄片來看吧。不過要提醒,暴力電影反而會增加食慾,所以千萬要搞清楚,別看了一套恐怖暴力電影,結果幫倒忙。

找隻紅色碟!
顏色影響一個人的食慾。英國牛津大學作過研究,發現餐具的顏色・大小以至形狀都會影響胃口,而當中,紅色的餐具就讓人產生一種要逃避的警覺,再美味的食物放在紅色的碟子上都會減低人的食慾。不妨試試。

睇減肥雜誌
讀一本減肥雜誌也有幫助,為什麼?原來心理學家說,這是一種恍如自我催眠的手段,一邊看著,會一邊將讀到的內容實踐起來,想試試哪種適合自己。看得多,試得多,更會知道什麼方法最適合自己。而身邊則有朋友是在飯前看韓國肥妹肥仔直播自己勁吃狂吃的片段來助減肥,因為那猶如一個警醒,看著片中的人貪婪地吃,大口大口地吃炒麵、pizza、炸雞,不自覺就懼怕自己成為如此胃口大的人。而且食相不好看,食慾也減了。

撰文:Neinei
網上圖片

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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