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Good Bites

我發脾氣因為我肚餓

之前岑寧兒在網上開live講故事,穿了一件寫着「極餓易怒」的T恤,引起極大共鳴!哈,可惜她回應,#Tshirt是很了解我的朋友印給我的只有一件沒有在賣sorry。

且別以為說笑,極餓易怒——  “ hangry”其實真的有理由!

圖片來源: @ Yoyo Sham 岑寧兒 Facebook

連牛津字典都有!

根據《韋氏大字典》(Merriam Webster),hangry正是由hungry and angry所組成,最弊傢伙是“You are hungry and growing hungrier with every passing moment. Your hunger is making you increasingly upset, irritable, angry.”  越餓又會越嬲!是有科學解釋的。

而早在幾年前,牛津英語字典在更新字典時,已加入hangry一字! 中文譯:餓怒!

激發壓力荷爾蒙

根據美國克理夫蘭醫院腸胃科醫生Christine Lee解釋,一個人若果肚餓或長時間沒有進食,體內的血糖會變得越來越低,從而激發皮質醇(cortisol),又被稱為「壓力荷爾蒙」)。皮質醇作用正是提高血壓、血糖水平從而產生抑制作用。研究發現,特定的皮質醇水平變化與失常的會很容易令人變得抑鬱,過低的血糖也使人難於控制自己的情緒,因而變得容易嬲怒。

所以,專家建議唔想由hungry變成angry,可以:

  1. 少吃多餐,用餐能帶來滿足感。
  2. 少吃junk food,叫得垃圾食物只因大多都是沒有足夠營養令人更容易肚餓。

但我會多建議一點:下次男/女朋友發嬲,不妨帶佢去吃返餐好的!

撰文: Heidi Wong
網上圖片

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