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Good Bites

如果公司讓你坐瑜珈球開工?

近年,辦公室工作環境愈來愈受關注。畢竟,大多人朝九晚五、一天超過1/3時間在公司工作,或多或少會肩緊膊痛、腰酸骨痛,甚至坐姿不當,因而出現各種痛症。繼早幾年有外國公司推崇站立工作,現在又有人提出坐在瑜珈球上開工好過坐櫈!

由日本掀起⋯⋯

這股風氣首先是從日本掀起的。據報導,日本和歌山縣田邊市辦公室自去年起,讓部分職員購買瑜珈球,以取代辦公椅,結果竟然有超過一半職員表示有用,改善了不良坐姿。由於坐瑜珈球要時刻保持平衡,這樣的另一個新發現是:更少閤眼瞓,提高了工作效率!

於是,自坐瑜珈球開工好過坐櫈的好處傳開後,日本不少公司亦爭相效尤,讓員工可選擇上班坐瑜珈球,甚至在北海道有公司規定所有員工將辦公椅換成瑜珈球呢。
當然,評價也不是一面倒的,有人表示由於過分集中要保持平衡,肌肉更加痛,也無法專心工作;更搞笑的是有人問:萬一失去平衡跌下來,算不算工傷?

圖片來源:https://twitter.com/livedoornews/status/1627627876127490048/photo/1


注重工作姿勢,其實坐什麼都一樣?

來從實際角度去分析一下:專家認為,的而且確,坐上瑜珈球能叫人專注於身體穩定及挺直,而這便自然地要運用到額外的肌肉力量,肯定會使肌肉更加疲勞。而所謂改善坐姿沒有根據,因為無論是坐在椅上或球上,根本不能改善人的體態,如果你本身用錯力,用錯肌肉來發力,坐哪裡都一樣。要是你注重坐姿,便坐什麼都一樣,到最後還是每個人對自己的工作姿勢的關注。

當然,坐瑜珈球還是有好處的,由於坐在球上需要運用更多肌肉力量,對燃燒卡路里確實有幫助。

坐得太耐企一企,企得太耐坐一坐

結論可能是,不論傳統辦公室椅子、站立式辦公室或是坐瑜珈球,久坐或久站都對身體沒有絕對的好處。唯有是自己要注意工作姿勢和坐姿/站姿——坐得太耐企一企,企得太耐坐一坐,最好還是不時做一下伸展運動才是最好的方法。

如果公司願意分開三個區域有齊辦公室椅子、站立式工作枱或是瑜珈球,就最理想了吧!

撰文:Heidi Wong
圖片來源:Unsplash

Tags : 習慣健康
 
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