人們總是不自覺的自我內耗,過着內耗人生。明明人生已經夠難了,明明最應該放過自己的人是自己,但可能就因為傻傻的覺得自己未夠好,或對自己要求太高,結果不斷重複折磨自己。
劇集《齮齕人生》中,兩位無力感纏身的主角因車禍糾紛而互相對付,對別人的手段愈見卑鄙,自己卻也未能開心起來;甚至逐步厭惡自己以及周遭一切,過著不斷內耗的生活,最終累透⋯⋯
人啊,總愛自己打自己⋯⋯
內耗型人格分裂
近年都常聽見「內耗」這詞吧。有人提出過一種內耗型人格分裂,意指一直在消耗自己的能量,卻其實毫無意義和價值,只白白地浪費了精力和心神的狀態。就如做gym舉重,如果我們不懂得身體、肢體或肌肉的原理,用錯力,不單未能舉起啞鈴,達到健身目標,反而白白消耗了精力,更累!或愛情上,愛錯人,對方卻毫不在乎,消耗的只是自己的心神。
可悲的事實是,大多數人在內耗時都是不經意和不自知的。當一個人不滿意自己或不喜歡自己(不論什麼原因都好),便很容易懷疑自己,甚至出現玻璃心,即使聽見別人一句無心說話,都會立刻聯想甚多——「他是不是不喜歡我呢?」「他是在指我能力未夠嗎?」
當一個人懷疑自己,害怕別人不喜歡自己,繼而又會繼續內耗,用錯力擔錯心。一切如同跌入了死胡同,最終折磨得自己體無完膚!
細想之下,你也曾經歷類同嗎?相信每個人或多或少都有內耗的情況。生活上,我們總多多少少對自己不滿,然後對自己用錯力。
內耗背後的深層文化/
有時候,內耗可能源於一種恐懼和不安。你有沒有因為害怕或以為自己達不到別人的期望,因而對自己不斷地施加壓力?或因害怕被別人看扁,害怕自己一事無成,繼而不斷鞭策自己,卻令自己透支?當我們用錯心神和精力在消耗自己上,便無法好好以應有的能力來創造人生的可能性。本來可以建立有意義的生活,創造生命中有價值的東西,卻變成原地打轉。
要停止內耗,首先不能對自己不停施加壓力。每個人都有不足,這不是罪也不是錯,就接納自己的不足吧!再重要的是切勿「自責」,怪責和懲罰自己是最嚴重的內耗。
或許自己不夠完美,但⋯⋯我就是我。想起了歌詞:
我就是我 是顏色不一樣的煙火
天空海闊 要做最堅強的泡沫
我喜歡我 讓薔薇開出一種結果
孤獨的沙漠裏 一樣盛放的赤裸裸
撰文:郭曦雅
圖片來源:《齮齕人生》