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人人都說 SPF防曬,你估人人都知SPF係咩?

夏天來了,要懂得防曬,不然滿臉雀斑,真係點補救都難。與其花錢去補救,不如先學懂保護;人人都說 SPF防曬,你估人人都知SPF防曬咩,其實仍真的有很多人不懂SPF(Sun Protection Factor)的真正意義。

28年的啟示
細心看看這幅照片,有什麼啟示?照片中這位叔叔是一個貨車駕駛,每趟他出門送貨,陽光中的 UVA 穿過貨車的玻璃照射在他的左臉。美國是左軚車,所以左邊車窗離臉很近,但右邊相對就遠很多。從送貨的第三年開始,他就開始出現左臉單側無症狀的皮膚過度角化、皺紋、開放性粉刺,一些區域更出現像是囊腫的粉刺,這都是典型過度曝曬的結果。前前後後一共28年,左右臉的皮膚相差很遠吧!

既然大家都知道防曬的重要性,也希望你會認真閱讀這篇文章,徹底讓你一次搞懂到底為什麼防曬這麼重要。雖然你可能會看到很多專業術語,但只有這樣你才真的明白。

SPF針對 UVB
其實要防曬首先要知道防曬的真正目的:就是要避免曬紅、曬傷、曬黑、曬老,以及紫外線曝曬造成的其他皮膚病變,一切關乎「防曬強度」、「防曬均勻度」、「防曬廣度」和「防水性」的不同性質。

陽光是一種紫外線,可分為 UVA、UVB、UVC 三種,其中 UVC 幾乎不會到達地表,UVB 有5%達到地表,它會造成曬紅曬傷,UVA 有 95% 都可到達地表,會造成曬黑曬老。所以防曬產品主要的目標就是防止 UVA 與 UVB 對皮膚造成傷害;而UVA 與 UVB又有不同波長的紫外線防護能力,於是設計了不同的指標。

當中,大家最常見的SPF(Sun Protection Factor)只是針對 UVB 的防曬指標,之前講過,UVB 主要造成皮膚曬傷和變紅,這種傷害短時間就會見到,所以是相對容易測試。SPF 數值的測試方法是皮膚一邊塗上防曬,另一邊則沒有塗上防曬,看看曬幾耐皮膚開始變紅。假設沒塗的這邊 10 分鐘就曬紅,而有塗上的過 100 分鐘才曬紅,那麼 SPF 就是 100/10=10;SPF10 代表可以曬紅的時間「延長10倍」。同一道理,SPF50 的產品就是可以讓你被曬紅的時間延長50倍。

UVA才曬黑和老化只是UVA呢?原來,UVB 的波長較短,穿透力較低,傷害主要在表皮,但能量較強,所以容易造成曬紅、曬傷;但UVA 的波長較長,穿透力較高,能傷害到真皮層,雖說能量較低,但累積起來,卻會導致曬黑與老化。

所以,現在清楚了UVA 跟 UVB 的差別吧,兩者穿透力不同,造成的影響亦有所不同,所以防曬的時候,應該要搞清楚自己的目標到底是什麼?那麼,要完整防曬有什麼方法?答案就是:「讓皮膚接觸的各式紫外線越少越好」。

避免:在上午 10 點到下午 3點進行戶外活動,這段時間是紫外線在一天中最強的時候。

阻擋:外出要塗上防曬產品,依所處環境和活動選擇合適的SPF,一般來說,普通行街SPF20-30便足夠,去沙灘曬太陽則要去到SPF50為佳,還要記住每兩小時補搽一次。

保護:曝曬在陽光下時,要為皮膚遮擋,如戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等,加強防曬。還要補充一句,即使這樣,UVA、UVB還是能夠穿透的。必須好好保護。

撰文:Heidi Wong
圖片來源: Unsplash

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