你有試過割傷手指嗎？
就算口裡說沒事、分心去做其他事當看不見，傷口其實也在流血，隱隱作痛。正如情緒，我們裝作看不見，沒有受傷，然而傷痛仍在。
我們從小被教育要保護自己，多會在心靈上建立一套保護機制，為保護我們脆弱的心靈，我們意圖將自己和「有危機」的情緒如傷心、震撼、失望、挫敗等隔離，以為就此不會感受到痛。但傷口仍在，怎會不痛呢？
「沒事的！」、「係咁㗎啦」、「關係總有離合」、「人總有生死」。這些語句看似看透世事，合理化生命中不順不快的事，實際上卻對我們沒有幫助。理解是一回事，有沒有受傷是另一回事。儘管我們知道人總要死，但遇到親人離世時，怎可能沒情緒呢？處理情緒的最好方法不是視而不見或合理化，而是把這份悲傷慢慢化成祝福，當中的階段是覺知、釋放、接受、轉化。允許自己有情緒，觀察自己有甚麼情緒爆發著，是傷感、遺憾、自責、還是擔心？把它們都好好釋放，如看套傷感電影純粹大哭一場，又或寫封信給亡人好好抒發，慢慢你的心就會有接受的空間和勇氣，最後更能於事情中找到一值得感激祝福的地方。
潛意識的警號
心理上，人有分意識和潛意識。 協助我們日常生活作分析、溝通、控制的是意識，我們對自己的了解、認知也多是來自意識。而潛意識就像我們巨大的收藏庫，除了實事，它收藏最多的就是我們的情感，小如我們曾被昆蟲嚇壞、那晚懷疑酒店有古怪、甚至他人的一句「你做不好」，無論你想不想，所有也會被收錄於這個巨型寶庫，連意識也控制不了。
意識好比一個圍欄，潛意識有如大海。當意識作主導時，潛意識有如睡著了般，只是當有事情觸動到我們沒有被正視過又「危險」的強烈情感（潛意識的東西）時，潛意識會越過意識的圍欄，讓你做出反射性的事。
舉個例，如果你被伴侶拋棄時受到極大創傷，但這個情緒沒有完全被面對（也許叫做面對的只是跟自己說未能到老的關係太平常），於潛意識這視之為「危險」。而當再有家人、伴侶、朋友和你出問題時，你的潛意識會為你響警號，讓你作出反射性的保護行為如脾氣大爆發、沉溺在重大的哀傷等，而為了盲目挽救關係更有可能會強行控制他人、不理性地順從他人等。這會是你想發生的嗎？
痛最終會療癒
親愛的，我們這趟人生旅程是來體驗和學習的， 所遇到的定是我們所能面對，你定處理得到。情緒很有耐性，同時很任性，它們會靜待你發現，而又會有意無意讓你不設防地憶起。有試過腦海突然閃過久遠前發生的傷心事嗎？這就是情緒給你「我仍在」的提示。不必怕受傷，傷痛是經歷的一部分，有時候傷痛變得更痛，是因為我們拒絕看見。當傷口都「被看見」，它帶來的不安恐懼就相對減小，它就會有療癒的一天。
