偶爾也會聽人說起「Burnout」，就像不斷燃燒的火柴，如果沒有吸入更多的氧氣，也會有殆盡的一天。臨床心理學家 Dr Steven Berglas 就提出「精疲力竭症」(Supernova Burnout) ，形容有競爭力、即將成功的人，會經歷一段時間的不安、失望、抑鬱、甚至痛苦的心理狀態。
為甚麼如此精疲力竭？
因為當人將注意力放在成功之上，就容易忘記事情本來的意義。在取得成功以前，會花上大量心機與精力去取得成功，過程中容易感到焦慮。然而當達到成功的一瞬間，就會頓時失去努力的理由，感到空虛。
有時當我們背負太多別人的期望，也容易陷入這種焦慮當中。因為我們容易以為別人的期望也是自己想要追求的，但其實那些卻不是自己真正想做的事。多努力完成工作，也不會為自己帶來由心而發的快樂與自信。日復日，工作就只會成為透支力量的東西。
有時候，如果過五關斬六將把事情完成後，卻沒有帶來期望的效果或改變，就更會令人失望與氣餒，對未來的方向更加迷失和焦慮。
當工作變成痛苦，可以怎麼辦？
朝九晚六的生活，使我們被忙碌覆蓋。所以如果上班時提不起勁、與同事交流時又感到煩厭，也許就是在提醒我們：是時候休息一下了。抽離一點，以不同角度審視工作現況，思考到底是為甚麼埋頭苦幹。
重新出發，做一些讓自己有成功感的事。在工作以外，發展個人興趣，尋求新挑戰。畢竟工作內容不會變，自己卻可帶來改變！
撰文：獨行女子 @itsmenml
圖片：《我要準時下班》劇照
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