通宵對身體不好！從中醫角度，人體的各個系統、器官、細胞，都需要在夜間休息，此稱為「陰」，以儲備日間活動的能源，稱為「陽」。若捱夜會導致陰陽失衡，短期會影響心、肝及腎臟，出現心火盛、肝火盛和腎火盛！心火盛徵狀包括生瘡、口臭；肝火盛會見頭痛或頭暈；怪不多，老婆或老細捱夜後會特別燥！但四年一度的歐洲盃決賽又怎能錯過？唯有學識通宵睇波回魂法，通宵一晚咁多！
1. 上班途中聽音樂
音樂可以激活人體的情緒，也可刺激大腦細胞活動，人會清醒啲。
2. 返工前飲番杯涼茶
菊花杞子茶（一人分量）
材料：菊花 二錢；杞子 二錢；綠茶茶葉 適量
製法：將所有材料置入杯中，加入滾水沖泡，焗一會即可飲用。
功效：具補肝腎，清肝火之效；性質溫和，適合大部分人飲用。
若連沖泡都嫌麻煩，請到涼茶舖喝杯夏枯草或銀菊露。
3. 保持飢餓
吃完飯總會特別眼瞓，正所謂「飯氣攻心」，只因吃得太飽體內的血液循環集中在腸胃幫助消化，令腦部缺乏養分供應而影響運作，特別易眼瞓！
4. 曬下太陽
原來，人體內的生理時鐘是依照你是否暴露在太陽來決定，即是說曬一曬讓它意識到現在是白天，即使很累也可保持清醒。
5. 咀嚼冰塊
一來咀嚼冰塊的話，你不可能睡着，另外，冰涼的溫度使人的大腦異常興奮。
6. 拉耳垂
按摩能促進血液循環，緩解疲勞，拉耳垂更可保持頭腦清醒，做法是以左右手的拇食指將耳垂揉捏，然後再向下拉耳垂15-20次。
今晚邊隊冠軍呢？
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