好習慣：5分鐘入眠大法

很多時候，不容易入眠未必跟疲勞有關，更大機會是你睡房的布置不能讓你舒適睡眠，只需要懂得布置，保證一覺瞓到大天光！來來來，跟着做，5分鐘入眠大法：

1.      選擇合適的床褥、枕頭和被鋪，沒有合適的寢具，神仙難救；
2.      燈光效果。天花燈提供一般照明；各式座檯燈營造睡眠氣氛；
3.      功能布藝。很多人忽略窗簾，既可調節光度，也能阻隔噪音；
4.      正式準備入眠！嘗試快速眨眼一分鐘，疲累的眼睛會助大腦接收疲倦的訊息，更易入睡，早唞！

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