平整床鋪，戴上眼罩，放個枕頭，蓋好毛毯，拿出家中的耳機，在家中泡一趟聲音浴（sound bath）。此時，耳際響起雋永的銅鑼，空靈的頌缽，起伏錯落，一時嗡嗡迴盪，一時悄寂無聲，三百六十度環繞，身體像浸浴般放鬆下來，身處斗室，也可以神馳廣闊草原。
不同一般聲療，用聲音對應身體狀態
聲音治療並非新鮮事，坊間也有不少演奏頌缽和銅鑼的聲療師。香港當代藝術家及實驗音樂家Shane Aspegren舉辦聲音浴體驗多年，他的藝術和音樂背景令他創作的聲音與別不同，除了瑜珈和冥想的元素，更加運用他音樂創作的經驗和對節奏的直覺，在聲音浴中加上自製樂器、電子音樂和立體頻率演奏，配合科學原理，讓人了解到聲音浴並非什麼神祕難明的事物。
研究腦電波的學者指腦電波有五種不同的基本波段，不同的精神狀態下，大腦會出現不同腦電波。Aspegren想到用聲音頻率來對應深層睡眠狀態的Delta、淺睡或冥想狀態的Theta以及清醒時感到輕鬆自若的Alpha，與身體產生共鳴迴盪，幫助人放鬆心神。
每次他都會準備舒適場地，以樂器的振動帶領人進入非常規的意識形態，完全沉浸其中，探索聲波對身體能量物質的影響。早前香港藝術中心更找來化學系博士林潤華、神經科學系博士Ryszard Auksztulewicz及概念藝術家⿈潔宜親嘗Shane的聲音浴，三人在網上與公眾分享，告訴大家如何用科學理解聲音浴神奇的治癒力量。
每日頻率，在家也可做
因應疫情，大家未必能親身嘗試聲音浴。Aspegren想出了聲音浴的變奏，創作像「試用版」的每日頻率（daily frequency），讓人們在家選擇合適的頻率，在簡單的家居環境中放鬆自己。聲帶以赫茲（Hz）分類，也可以當成聽力測試，觀察自己對不同頻率的反應。不過他千叮萬囑，要用上家中最好的耳機，因為他創作的是立體聲佈局，左右耳各自接收不同頻率，再結合成特定的頻率。
另一角度看來，這些聲音也算是Aspegren的作品。他以音樂和聲音創作著名，一直研究聲波對人體心智和生理的影響，已經在全球演出過百場音樂會，足跡遍佈亞洲、歐洲、北美各地院校、博物館及畫廊。兩年前更與聲音藝術家楊嘉輝一起創作了《Possible Music #1》 ，在古根漢博物館展出。穿着軍樂服的他於廢棄校舍打鼓演奏，完美展現出他以節奏帶動身體，在演奏中形神合一的投入忘我。
現在一起來聽聽：https://www.instagram.com/dailyfreq/
https://soundcloud.com/shaneaspegren
撰文：Fong Sun
圖片：Unsplash、HART Haus、Shane Aspegren、文化按摩師短片截圖
