笑臉迎人永遠是個好習慣。相信，沒有人覺得跟一個苦瓜乾做同事/朋友/情人會覺得有趣吧。更有趣的發現是：原來，無論微笑是真是假，甚至，是刻意做出來的，都能釋放多巴胺，一旦我們的大腦沐浴在多巴胺中，就像是腦袋的潤滑劑，讓人更懂得理性思維，變得更理智、更精明⋯⋯
由好心情開始，何妨先對著鏡子微笑10秒開始一天？
牙齒咬住一支筆，笑
在一個著名的實驗裡，研究人員協助參與者做出刻意的微笑，看起來，就如瞇著眼睛的微笑。所謂協助，即是要參與者的牙齒咬著一支筆，展現微笑，這樣，他們的表情會變得誇張，更好的是，藉此牽動到眼部周遭的肌肉。
然後，研究人員要參與者進行兩項測試，確認他們是否釋放了多巴胺。首先看一幅漫畫，要他們說出認為的好笑程度；之後再將手放進很冷的冰水一分鐘，測量他們的壓力水平和心跳頻率。結果是，把筆咬在嘴巴的人認為漫畫比較好笑，另外，他們從冷水經歷中恢復的速度也比較快。如此一來，正是很有力地證明大腦釋放多巴胺。
人心情好，自然人品好
繞了一大個圈，無非想分享給你知：即使我們依靠一點外部協助才順利做出完美的瞇眼微笑，也能感受到多巴胺的大量分泌。那麼多巴胺有什麼好處？一旦我們的大腦沐浴在多巴胺之中，就像是腦袋的潤滑劑，讓人更懂得理性思維，變得更理智、更精明；人理智，自己心情好；人心情好，自然人品好，跟別人更容易相處。
所以，下次對著腦細或發脾氣的情人，咬著一支筆刻意微笑吧；可能是最佳的解決方法。
今天，也且來對著鏡中的自己微笑10秒，由自己帶動美好的情緒。
撰文：J.
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