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好習慣

閒時發呆/胡思亂想 有助解決生命中的難題

有研究說明,大多人都樂於發呆、胡思亂想,甚至有助人們梳理情緒,可惜,偏偏人們寧願低頭玩手機或無事忙。坐在車上,一早起床,坐在公園,都不斷玩手機⋯⋯研究更表明,在生物界,明明人類是唯一能夠靜坐不動去獨自思考的物種,但為什麼大多人都不願這樣做?

低估了發呆的樂趣

關於發呆的研究,向來都有,但我們只知發呆應該有益,卻不知其實我們真的會好享受發呆,甚至喜歡齋坐亂想東想西 —— 看似沒意義和在浪費時間的行為,其實不。研究由德國University of Tübingen進行,邀請到259個參加者著他們進行無方向的沉思(directionless contemplation)或自由浮動(free-floating thinking)的思考,簡單去理解便是發呆和胡思亂想,期間不能使用手提電話、閱讀或四處走動,只靜靜的坐下來發呆20分鐘。結果顯示,每個人也不覺得有多悶,甚至覺得當中的樂趣遠遠超出了自己的預期。

另一邊的實驗是參加者可以使用手提電話,並允許上網。最初的期望是可以使用電話的人會更好地享受,但結果卻是這20分鐘玩電話沒有什麼意思和趣味。

失去了思考的習慣
進行研究的心理學教授 Kou Murayama說,今時今日,我們的生活太過依賴手提電話。更多的,是依賴一切能帶來腦部衝擊的東西,娛樂、視聽享受一刻不容休息,也更容易令人分心,失去了思考的習慣。人們以為玩手機無事忙更有吸引力,直到,他們領略發呆和胡思亂的樂趣。

在我們生活的信息氾濫時代,這個研究結果和發現尤其重要,也別具啟發性。說到最後,是再次提醒你和我,老是低頭玩手機不單在浪費時間,最大的問題是令人們失去思考和用腦的習慣。

撰文:Heidi Wong
圖片來源:《我想結束這一切》劇照

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