還記得讀書時代的聖誕節，和同學一起佈置課室，準備薑餅人造型的曲奇和薄荷口味的七彩士的糖，比寫功課更勤力的埋頭苦幹的筆耕聖誕卡，回想起這些有令你嘴角不禁上揚嗎？
慢慢長大後，可能因為已經慶祝了20，30多次的關係，熟悉的一切減低了人們對節日的新奇和興奮感。不過，儀式感是大人的必需品，提早佈置和準備過聖誕，可以令到我們更快樂，重新找回對生活的期待。
從聖誕花環、薑餅人找到的幸福感
《環境心理學雜誌》（Journal of Environmental Psychology）有研究發現，提早準備聖誕佈置的人比不裝飾的人更快樂和樂觀，可能因為佈置過程在心中慢慢堆積而成的儀式感。
聖誕裝飾的溫馨氛圍和幸福感，有助緩解情緒，心理分析師Steve McKeown說：「在壓力和焦慮的世界，人們喜歡和帶給自己快樂的事物進行連結，而聖誕裝飾能喚起童年時期強烈的情感，有助忘卻現實壓力，促進多巴胺分泌，使人變得快樂。」同時，聖誕裝飾的繽紛色彩能刺激視覺感官，營造美好和節慶氛圍，這種心理效應也能令心情變得愉悅。
儀式感的重要性
其實，儀式感不代表花大錢和浪費，真正的儀式感可以是認真對待生活，也可以是付出時間和心意，使這天與其他日子與別不同。在聖誕製造儀式感，不是要把家中佈置得如商場裝飾般華麗，可能只是與重要的人一起佈置家居，約定交換一張充滿祝福和真心的聖誕卡，合力煮一頓簡單的晚餐，這天也許會成為多年後的一格美好回憶。
關於儀式感這件事，其實是讓人們能重新認真對待已習慣的事物，感受生活的意義，珍惜與身邊的人度過每個平凡的一天。今個聖誕，來製造一點儀式感吧！
撰文：syu6
圖片來源：《Love Actually》
Tags :
好習慣
