你身邊有沒有一個像「泰山」的朋友，每逢到山上海邊，便急不及待地把鞋子丟到一旁，赤腳亂跑？你可能會用嫌棄的眼光看著他們黑巴巴、沾滿泥濘的大腳板，然而，都市人不能理解的這個古怪習慣，原來對身體有莫大益處！
消除炎症
《國際環境研究與公共健康期刊》指出，當我們赤腳走在地面時，腳底能把在地球表面上流動的自由電子帶入體內（也是我們俗稱的「接地氣」），使身體自然地導電，與大地的電位達成平衡，繼而消除導致炎症的自由基。換句話說，赤腳行走可以預防或減輕慢性發炎，以及伴隨炎症而來的痛症、慢性疾病與心臟疾病。研究更發現，當身體有平衡的電流時，壓力會隨之下降，使人心境平靜和順。因此，不愛穿鞋子的人可能更快樂呢！
提高腦部功能
美國北佛羅里達大學曾在期刊《感知與運動》發表「赤腳跑步可能有助於提高腦部功能」的論述。 研究人員進行了一個實驗：把自願者分成兩組，其中一組赤腳，另一組穿鞋子，並讓他們跑步後接受記憶力測試。結果竟然發現，赤腳跑步的組別，工作記憶提升了16％，但是穿鞋的組別卻無明顯效果。 研究人員推斷，打赤腳的人比起穿鞋子的人更需要維持平衡，也特別需要集中力，因此能刺激腦部記憶中樞。
近年，日本來大力推崇「赤足教育」，鼓勵小孩脫掉鞋子，光著腳板在沙灘、草地上盡情奔跑。學校不但會定期開展「赤足運動」，一些幼兒園更會在學校中設置一些沙地或木質地板，為孩子創造「光腳地帶」。其實，撇除以上好處不說，能讓腳趾無拘無束地感受大地的溫度，已經是赤足最大的理由。所以別再對那些活像「野孩子」的朋友搖頭皺眉了，讓我們一起擁抱大自然，光著腳大步走！
撰文：Joey Wu
圖片來源：unsplash
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