下班後累到不似人形，但朋友約一場即興聚會卻怕朋友失望不敢拒絕？明明上司提出不合理要求，但卻硬著頭皮答應？很多看似「合理」的選擇，其實默默內心包含了「不願意」和「逼於無奈」？
渴望被認同 是人之常情
每個人都渴望得到別人的認同，然而每個人都因無法複製的經歷而擁有獨特的思維。作為社會的一份子，我們從小到大被告知，特立獨行的人往往會面對別人的批評、打壓與歧視，因此我們總渴望被認同，但卻因此缺乏「做自己」的安全感。
有研究指出，討好性的行為是源於對別人認同的追求，愈多的認同感使人得到愈多的快感。情況就如同跟住攻略打機一樣，不用再害怕走錯劇情，每一步都離獎勵愈近。於是潛移默化下，我們習慣去滿足別人的需求來取得個人價值，每天腦海中都上演無數個小劇場。在潛意識，我們相信，自己必須努力滿足每個人對他們的期待和要求，其他人才會因此感激與喜歡自己。
擁抱最真實的自己
我們常常通過別人的行為表現來判斷他人對我們的印象，但這種基於行為的觀察，其實很容易受到負面偏差（Negative Bias）的影響。有時候，這些所謂的「負面信息」，例如面無表情、歎氣、搖頭等，根本與自己無關！別人也可能有自己有需要面對和處理的事，不一定就等於我們做錯了什麼。
每個人在不同的關係中都有屬於自己的定位，但我們可以提醒自己，我們不必總是滿足他人的期待和要求，因為你的感受也同樣重要。一種米養百樣人，我們永遠無法去滿足所有人，但同樣地，總有人願意包容、接納及欣賞最真實的自己。要永遠記得，只有在你有能力先照顧好自己的前提下，才能去照顧你生命中最重要的那些人。
你的生活由自己去定義。由今天開始捨棄所有的不安、焦慮和內疚感，生活只需要對自己負責，未來發生的事交由未來的你去擔心。只要活出你最想要的生活方式，生活的每一刻都是享受，還有很多很多美好的事情等著你去發掘。就算一個人的生活都可以活得晴空萬里。
撰文：夏洛特
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