每個人身邊總有「正能量」和「負能量」的朋友。「正能量」的人老是說，不用想太多的，船到橋頭自然直，希望在明天嘛；「負能量」的人也說，不用想太多啦，反正呢啲機會不屬於我，認命吧。
明明兩者都說「不用想太多」，分別在哪裏呢？
想太多也不會解決問題
相信很多人都聽過「吸引力」（law of attraction）法則，意思是每個人利用自己的思維力量，轉化成為一種宇宙訊息，當宇宙接收到訊息後，便會成全每個人的想法，變成事實。再簡單一點說：心想事成。但矛盾的是人的腦袋往往更接受「positive sentence」，即是，你叫自己快樂就真的會快樂，但若你叫自己「不要害怕」，一旦「害怕」二字出現在腦袋，便愈加強了「害怕」的訊息，恐懼的由來正是因為你常常唸着恐懼的事情。這樣，想太多便大鑊了。
「反芻思考」的問題
很多時，想太多，簡單也會變得複雜，人的思想變得愈來愈混亂，變成了問題的根源。不少人有個誤解，以為問題想得周詳一點、思考長久一點便會「想通」，只是你有沒有想過，想得通的話，你還用想嗎？你真正了解自己思考的是什麼嗎？要是不了解，左思右想，思前想後，只會亂七八糟，徒添煩亂，在心理學上這又稱為「反芻思考」；但如果你已了解自己思考的是什麼，那麼還用思考嗎？一切都已很清楚。
放在以上例子，若你叫自己不要害怕，很多時你的情緒較為負面，會讓你想到一些擔憂的事，結果心情更加低落，又讓你想到更多消極的事，結果一直沉溺在負面情緒之中⋯⋯
真的不用想太多
新一年，學習多一點「正向思想」，可以讀一下一行襌師的正念書籍，跟自己說多一點「positive sentence」。同時，當你遇上放負朋友叫你「不用想太多」，不論身在何處，萬一遇上放負狗，你應時刻緊記「閃、避、求」⋯⋯
撰文：Heidi Wong
圖片來源：《玩轉腦朋友》劇照
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