海明威、邱吉爾和李小龍有什麼共通點，是他們都寫日記，更會寫下悲傷；勇於面對自己，才會變得強
大！
男兒有淚不輕彈。正是這種男人自大而自卑的心態，往往令男人變得更懦弱。外國早有統計顯示，20至
49歲的男性自殺率比女性為高；原因不難明白：當男士不開心時，他們不太容易打開心扉找身邊人傾訴
，相反女士有什麼不如意更找閏蜜一頓high tea解開憂愁；還不止，鬱結不會隨時間消逝，現實是只會
愈來愈消沉，到最後自己再承受不了，或者逃避……
美國University of Texas心理學教授James Pennebaker曾撰寫”Opening Up by Writing it Down”一書，
正是要教人勇於面對自己，寫下自己的悲傷，才會變得強大。他說：＂By writing, you put some
structure and organisation to those anxious feelings. It helps you to past it.”
寫下日記的另一好處是你一方面可紓解愁懷，另一方面繼續可保持自己的私隱，直至當自己有足夠力量
和勇氣時，一切悲傷便可迎刃而解。於是，他更出版了MindJournal日記簿，以問題形式引導男人寫下
心情，書中更有專家指引教人釋放自己。＂重讀日記也是一種冥想，當人重讀時也看到自己的成長。
書名正是：This Book Will Make You Stronger.
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