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同心抗逆好習慣

習慣發現:你的床如何,你的人生也必如何!

如果早上的時間總是不夠用,連早餐都要邊行邊食,執床的確不是first priority。但多位專家都說,這 個執床小動作其實遠比想像中重要,甚至還連繫着整天的生活和工作狀態,你又是否知道為什麼?

環境影響心境
經過整天累人的工作,毫無疑問,最想做的事應該就是躺上床,一覺好眠!著名暢銷書作家Gretchen Rubin強調「outer order leads to inner calm」,換句話說,你張床的狀態的確會影響你的心境,還 有快樂指數!據解釋,床象徵着每個人最放鬆而私密的空間,當回家看到有條不紊的床鋪,會讓人感覺 到這是個更安全、完善的環境,就像告訴你:「無論發生什麼事,回到家總有個安樂窩等着你!」讓人 感到無比安心。這感覺,對於趕走負面情緒尤其重要。


執床都是成就
不少學者曾指出,一些簡單的mini habit因為容易達到和量化,往往能夠令人在生活中獲得更多成功 感。即使簡單如收拾好床鋪,完成後大腦也會向你發出獎賞:「你有能力管理生活」/「你能夠完善地 把事情做好」,令人因此而獲得快樂。最大的好處是,你會積極一點地迎接新一天。

你的床如何,你的人生就如何
還不止,美國海軍上將William H. McRaven都曾為執床這件小事進行演說,原來軍隊嚴格規定士兵執 床並非純粹出於紀律。聽聽他這樣說:「Making your bed will reinforce the fact that the little things in life matter. If you can’t do the little things right, you’ll never be able to do the big things right.」簡而言之,是注重小事的人才能成就大事。

重點是,你要一起身就執床!

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