習慣生活：學習悶

你悶唔悶得？現代人都怕悶，慣了有手機，慣了任何等候的時間都有點事情幹或看，睇facebook、睇 吓片、打吓機⋯⋯總之，無一刻停到下來，要不斷有事情在圍繞自己才安心。但學吓悶，學吓忍耐，其實 是一場重要課題。如何做到？

預咗會悶！
我們的大腦總是渴求刺激，工作上，對著同一份文件做了一個上午，已經覺得悶到死，漸漸心就散了， 專注力減低，然後不想做⋯⋯總之，想逃離現場，想立馬放下手頭上的文件。其實你要知道，一悶就離場 對事情不會好，別以為你逃離了、迫不得已因為要交貨再回來pick up就會做得好。三魂已經不見了七 魄。

你要預咗悶。如果你知道這份工作必須用半天的時間完成，你要首先自行製造休息時間，研究說，做52 分鐘，休息17分鐘是最好的。那是給自己一個緩衝期，一個抖氣位。一早知道自己中間要休息，和你做 到悶、做到棄餒去休息是不同的。

忍耐是美德
設定好了工作和休息時間，你便會加強自己在工作時間內的專注力，工作效率會會大大提升。而這樣的 設定，其實是一種專注力訓練。而即使在設定好的工作時間途中感到悶，你要學習忍耐⋯⋯不是跟自己說 好了做多15分鐘便休息嗎？

學懂忍耐，沉著，不要自己想點就點，以意志告訴自己是悶的，但可以走多一會，也是一種堅持。