說起樹懶，人人都說牠很懶，有時還會取笑牠樣子笨，但其實樹懶也不易做！經過忙碌一天，睡前打開《樹懶的逆襲》這本繪本，心裡一陣溫暖。頭幾頁插畫寫著：「樹懶有時真不好當，生活也沒甚麼進展，還必須費好大勁才能完成一些小事…..有些日子，我們的心思跟火箭一樣快，想放慢腳步感覺超難，想把每件事都做好更是難上加難。」不就是我們生活的寫照嗎？
人大了，我們都學會了在有限的時間內拼命競爭，但是時間空出來，我們反而不懂得慢活、不懂耍廢。在這個社會生活，好像每分每秒都需要有產出，以致休息反倒成為罪過，讓人也無法放鬆。
喜愛樹懶的插畫家Ton Mak從小就跟隨母親靜坐。她用簡單的線條，畫出樹懶的生活，就讓我們跟著畫家的插圖，走入樹懶的世界，慢下來，嘗試練習正念（mindfulness）吧。
慢慢地動
樹懶出名慢吞吞，做甚麼事都慢。比如是吃飯，牠們就要慢慢爬、慢慢摘樹葉、再慢慢吃。吃完了，光是一片樹葉，牠們就得用上長達30天的時間來消化。平日我們午飯時間只有一小時，加上要排隊，弄得食餐飯都總要趕頭趕命。樹懶就提醒我們，可以由吃飯開始，慢慢的咀嚼，享受每一口。
暫停五分鐘
無論世界的節奏有甚麼變化，樹懶依然忠於自己的節奏。花花世界中，牠用心感受身邊每件事物，從不走馬看花。牠也有工作要做，卻不會過份用力。牠知道，訣竅在於不要努力過頭。牠又會花點時間去體會自己的情緒，好的壞的都是牠的朋友。如果思緒太雜亂，最好的方法就是讓自己暫停五分鐘。
靜坐呼吸
靜坐、呼吸是正念的關鍵詞。樹懶提醒我們，儘管別人說靜坐要盤腿，但只要用自己喜歡的方式就好。捲成一圈、站著、躺平，全都可以。靜下來的時候，腦海可能會浮現很多東西。反正一時之間不會想得完，樹懶就會索性去好好睡一覺，讓事情自己過去。
繪本細細本，不用聚精會神也能輕鬆讀完。但要真正跟著樹懶的引導，靜心正念，也許就要花點時間練習。世界每天在轉動，動物們總為了生存而競爭。神奇的是，樹懶這種從不改變自己步調的生物卻依然自在生活，證明人生也不一定要時時刻刻在奮鬥啊。我們就安心耍廢、累了就早點睡吧！
書名：《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！A Sloth’s Guide to Mindfulness》
作者、繪者：Ton Mak
