刷牙時照鏡、化妝時照鏡，甚至在辦公室忙到拆天的時候總會有個人會百忙之中抽空照個鏡補補妝。愛美是女人的天性，日照夜照，除了想對自己的面貌瞭如指掌外，原來每日照一照，還可以令自己每天愛自己多一些，甚至能打造理想中的美貌？來看看女人天生鍾意照鏡的真實原因吧！
照鏡增自信 鐘意自拍有原因
由嬰孩時好奇地看著鏡中倒影的自己，到長大後慣性地凝望著鏡中的影像。在認知自己樣貌的過程中，經常照鏡，會發現自己愈看愈順眼，以至於對自己的外表愈來愈有自信。
美國社會心理學家Robert Zajonc把這種常態歸納為單純曝光效應（Mere Exposure Effect）：一件事物在眼前出現越多次，越容易對其產生偏好和喜愛。在日常生活中我們無法透過他者眼中看自己，因此唯一可以接觸自己樣子的，就是透過鏡中自己。但由於鏡中的自己和現實是左右相反的，而人的面部特徵是不可能100%左右對稱，所以兩者出現了差距。這也是為什麼大部分女性都喜愛自拍，而不喜歡他拍了，因為自拍的自己，與鏡中的自己角度是一樣的。
調整自己成為理想中的模樣
在這個「相機行先」的年代，儀容顯得更為重要。隨時隨地照鏡，就能確保自己是否保持著心中的理想模樣。我們還能透過照鏡練習各種表情：微笑、大笑，甚至是如何擺姿勢動作。透過對著鏡子練習，準確將自己的的表情、角度調整到自己心目中的理想模樣。
照鏡對身體健康也有好處 —— 從鏡中了解自己的身體狀況，例如可以見到自己是否有水腫、眼紋、黑眼圈等問題。這些女人最懼怕的問題，其實同時也反映著身體的某些狀況，例如水腫可能是淋巴閉塞、缺乏運動的表現；眼紋可能是皮膚太乾、身體缺乏水分；黑眼圈則是休息不夠，作息不定時。
不過有些人愈照鏡，自信會愈低落，甚至討厭鏡中的自己。香港基督教女青年會早前曾與一個身體護理品牌進行了一項關於「香港女士照鏡習慣及心態」的調查，發現部分女性照鏡，會因為覺得鏡中自己達不到社會的標準女性形象，而出現負面情緒。不少女性注重自我社會身份，希望透過調整外在形象來獲得自我肯定，但迴避、批評鏡中的自己，其實就是無法接納當下的自己。
說到底，鏡子只是協助我們了解自己外在的一個工具，多認識和欣賞自己，才能建立真正自信。「你是女神，不要為俗眼收斂色彩」。你的美，不是來自你的外表，而是來自你如何看待自己。
撰文：夏洛
圖片：Unsplash
