一場令全球人類措手不及的疫症，讓我們的生活多了幾個hashtags：#WFH、#StayAtHome、#Quarantine，還有一個#SocialDistancing。因為害怕被感染，我們保持社交距離，但時間比我們想像的長，一天一天過去，即使身體無恙，我們的心卻可能生病了而不自知……
還記得第三波疫情爆發的時候，「抗疫疲勞」已接近臨界點，某天醒來突然覺得自己好像人海之中的孤島，沒有社交、沒有接觸、沒有娛樂的日子，焦躁和孤獨感悄然來襲，相信不少人也曾經和我一樣吧。
而且每個人的身分和角色不一樣，自然有著不同煩惱，好像空姐閨密擔心失業；開餐廳的好友為生意擔憂；同事C害怕Long D戀情難以維繫；做人新抱的好友K因為跟奶奶有抗疫分歧而生悶氣等等。
可能大家以為好平常，你有壓力，我有壓力，沒什麼大不了，但其實大半年以來日積月累的壓力，可能已悄悄影響情緒健康。不妨花1分鐘，看看自己或身邊人在過去2星期，有沒有以下困擾：
• 做事缺乏興趣或樂趣
• 難以入睡、容易驚醒或過度睡眠
• 食慾不振或過度飲食
• 難以集中精神，如閱讀報紙或看電視
如果有的話，除了可以做一個較詳細的PHQ-9心理健康測試，了解多一點情緒健康之餘，亦是時候培養好習慣，例如透過冥想、瑜伽、慢跑等等來提升抗逆力。
但說到底人類始終是渴望彼此溝通的社交動物，情緒要找到出口，很多時候需要和別人傾訴，卻又有各種開不了口的理由，就好像疫情期間少了跟朋友見面，感覺有點疏離，不知從何說起；跟家人傾訴，或者會有「講你都唔明」的無奈；跟同事吐苦水，又怕被說愛放負、抗壓性低；或者倒過來是身邊人有煩惱，而你卻不懂怎樣安慰他……
各種開不了口或者不懂開口的情況，如果不找辦法抒發情緒，只怕會「鬱」到病，所以我們需要一個能讓人安心傾訴的樹窿。一直致力推廣精神健康敎育的 香港家連家精神健康倡導協會特別推出「不再孤單，傾聽熱線」，由專業醫護人士當我們的樹窿，傾聽你我他的煩惱。雖然問題未必能一下子解決，但就在說出來的一刻，能為情緒好好減壓，給心靈一個喘息空間。
假如你有心事想找人傾訴，又或者身邊的家人朋友有情緒問題的話，不妨致電以下熱線，向樹窿放低心頭大石：
「不再孤單，傾聽熱線」
日期：10月5日 – 11月27日（逢星期一至五）
時間：20:00 – 24:00
熱線電話：2808 7814 / 2808 7815
（資料由客戶提供）
