8個令你出街吃飯一定不會肥的方法！
注重飲食健康的人，很容易變得神經質，一提到出街吃飯便怕。油鹽糖？！
冷靜一下，專家說，其實週末鬆一鬆，出街吃飯別無不可，即使你on diet也不怕，只要你星期一又重拾健康標準，週末的放縱是有助你身心健康的。要習慣，給自己一點精神上的放鬆。
一連七天在家煮減肥餐？你都怕啦。
出街吃飯有什麼妙法？
到達餐廳前，先自己看一看餐單，計劃一下自己想吃什麼，免於在餐廳時因為滿足朋友的需要，或者被香氣擾亂自己！
1. 網上先看餐單
到達餐廳前，先自己看一看餐單，計劃一下自己想吃什麼，免於在餐廳時因為滿足朋友的需要，或者被香氣擾亂自己！
2. 切忌眼闊肚窄
很容易失手！一大班朋友在歡笑中，最喜歡order完一次又一次……要怎樣記得吃portion size？試着開餐前叫侍應給你一個外帶飯盒，最好當然是自備一個環保飯盒（不要怕肉酸！廚餘是今天的大問題！），起筷前先把部分挾起。自行減低portion，不怕吃多了。
3. 小碟但豐富
一些研究指出，幾碟細小的前菜／side dish，讓你感覺滿足過一大碟main dish。許是因為眼見豐富而，許是因為細小的碟子令食物變得相對多的錯覺。總之，叫多幾碟前菜無妨。
4. 盡量不叫肥膩的
其實不用說你都知，那些一看名字就知道是多油多鹽多糖的，放棄吧！例如，bolognese。
5. 問清楚點煮！
煎炸當然多油。而營養師說，焗的、烤的總比一個煲／鍋的燘和燉好。
6. 吃菜吃海鮮
當然別忘了叫菜！甚至，你應該先吃菜。而海鮮有很多好脂肪、維多命，相比肉，卡路里也少一點。不妨吃海鮮取代肉類！
7. 甜品呢？
中國人在飯後送上生果是好的。但在西餐廳呢？可以的話，當然不吃，但真的想吃，不如叫些以生果為主的甜品。
8. 走路回家
不能令你減去太多卡路里，但，飯後散步，幫助消化。
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