失眠最慘，眼光光，不知起來好還是裝睡好。
研究講過，香港約七成人失眠。未必是整夜不能眠，但輾轉反側、半夜醒來是老問題，原因不外乎壓力、焦慮、憂鬱等。但與其吃藥，不如種些小盆栽在房間裏？其實一些植物會淨化空氣，吸收二氧化碳等廢氣，從而讓人在最佳的空氣狀態下進入夢鄉，不但提升睡眠質素，更可舒緩情緒、更有效消除疲勞。
以下六種，容易種植，助你入眠，還可以優美房間。
1. 薰衣草
絕對是鎮靜、舒緩情緒的最佳植物，有安神的作用。當心情輕鬆了，便可減少失眠的機會。也可嘗試把有香味的花和花蕾，密封放入香包，再放在衣櫃裏以防蟲。
2. 茉莉花
茉莉花的清新味道當然是原因之一。再者，它可減少憂慮，讓人一覺睡後，重拾好心情。是相對容易種植的盆栽，半陰環境下便可。
3. 虎尾蘭
虎尾蘭釋出的負離子比一般植物多30多倍，能吸收放射性核素，增加房間的氣氣含量，淨化空氣。放六至八棵虎尾蘭在房間最好。被美國的NASA評為12種改善空氣的植物之一。
4. 蘆薈
蘆薈被譽為「空氣淨化專家」，一盆蘆薈相當於九台生物空氣清潔器。既可吸收甲醛、二氧化碳等有害物質，又能殺滅空氣中的有害微生物。空氣清新了，容易入眠了，對護膚也有幫助。
5. 梔子花
專家發現，梔子花有着和安眠藥差不多的效果，能讓人緩緩入眠，甚至沉睡。
6. 常春藤
同樣可吸收甲醛，亦是提升空氣質素的植物之一。而且它容易種植，室溫的環境下，加上些微陽光便可。
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Cover via : Pinterest (Makoto Azuma – Leaf Man)
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