你肯定試過正要準備接著開會用的資料時，或是忙著處理一份客戶的急件前，突然劇烈的睡意來襲（通常是飯後一小時），你不能夠在這時停下來，卻又無法集中精神工作。在工作與休息之間，你選擇了神智不清地工作，中途試過去沖咖啡、去廁所洗面、用筆刺大髀，想盡辦法讓自己可挨過這段迷糊的時間。跟睡意搏鬥約半小時後，你終於戰勝它，可以再度投入工作。
偶爾強撐不睡還好，但如果是時常睡眠不足，對身心都會造成不良影響，短期的影響如頭痛、胃痛、心跳加速、情緒低落和容易發怒等，你以為你體弱多病時常周身痛，又以為同事是狂燥動不動就會發怒，可能你們都只是睡眠不足。長期睡眠不足更有可能因為荷爾蒙失調導致體重上升，新陳代謝減慢令皮膚狀態變差，甚至令身體長期發炎，進而患上慢性疾病。當你以為睡眠不足只是「感覺辛苦一點」而已，長期撐著不睡，卻可能是導致你身心不同問題的關鍵成因。
有研究發現，人對睡眠的慾望甚至超過進食的慾望，可想而知睡眠的重要程度。如果長期不睡覺會怎樣？世上有一種名為致死性家族性失眠症的遺傳病，全世界只有約 40 個家庭有這基因，他們的身體會產生朊病毒，這種病毒會集中在神經組織裡進行破壞，令患者大腦中負責掌管睡眠的丘腦部位受損，導致無法入睡。連續數天不睡，身體會出現各種小毛病，如不斷流汗、手震和瞳孔縮小，連續幾星期不睡，便會長期陷入神智不清的狀態，還會出現痙攣和癡呆，最終藥石無靈。
睡覺就像重新啟動我們的身體系統，讓我們能對抗病菌、排走身體毒素、促進身體復原。如果你昨晚能一覺好眠，會發現起牀時特別有清神，有衝勁去做事。所以說，眼瞓就瞓，無需強忍，能睡一覺好其實是一種福氣。
撰文：阿人
照片來源：《SpongeBob》劇照
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