愛裸睡無罪！

據說不少明星都愛裸睡（不包括周杰倫），但裸睡就像一種特殊癖好，一般人都不敢表明自己有裸睡習慣。喜歡裸睡不等於喜歡裸露，睡覺嘛，最緊要放鬆，一個人在家中或在伴侶旁邊裸睡並無不妥，裸睡甚至可有益健康。

幫助入睡：裸睡可降低體溫，當人的體溫下降，就會更易入睡。若裸睡成習慣，也可成為睡覺的儀式，讓大腦發出裸體＝入睡的訊號。

減低婦女病：據臨床研究發現，裸睡可減低腰痛、陰道炎和手腳冰冷等機會，因為近一半以上的婦女病是由於不適當地穿著內衣所致，裸睡可適度地緩解內衣的壓力，促進血液循環，甚至舒緩生理性緊張。

燃燒脂肪：跟據美國國立衛生研究院在 2014 年的研究所指，睡覺時保持清爽，身體會燃燒肌肉來增加體溫，變相加快新陳代謝，從而幫助減重。

裸睡無罪，而且好處多多，不過裸睡的人也要特別注意寐具需保持衛生，定期清潔更換，否則容易出現皮膚過敏；沒有裸睡習慣的人也不需特別裸睡，重點的是找到自己最舒服的睡覺方式。

撰文：安迪