你應該聽過「多巴胺獎勵迴路」，它能讓人引起欲望和興奮，從而誘使人們不斷追求和完成新目標。據說這是為了推動生物（不止人類）去做到更多事情，甚至是稍為在能力以外或有風險的事，從而增加我們的生存能力。具體來說，當我們完成目標時，腦內會分泌多巴胺，讓人感到興奮，並讓你產生想再度感到興奮的欲望，因而會繼續追求新的目標。
例如我們會在出糧日購物，犒賞辛勤工作了一個月的自己；或是在運動後喝一杯珍珠奶茶，感覺沒那麼「罪惡」，也成為我們下次再去做運動的動力。如果我們能跟從這個循環，大體上是沒問題的。
問題是，有人會誤以為購物、喝珍奶等於快感，不斷做，便可不斷獲取快感。當你真的打破這個獎勵機制，去不斷獲得「獎賞」時，會發現這個行為所帶給你的快感變得愈來愈少，而且是斷層式地遞減。大腦會自動平衡這種快感，而失去快感後所帶來的落差會使你感到失落，於是你試圖透過買更多東西、喝更多「邪惡」的飲料來增加快感，短期內這可能會讓你更興奮，但很快你便會再度感到失落，最終獲取快感的過程會變成你抑壓失落的手段，這就是「多巴胺上癮」，這情況亦同樣適用於手機、酒精甚至性愛成癮。當你了解獲取快感的原理，便明白並沒有途徑能使你不斷獲取快感，我們不斷所追求的其實只會換來更大的失落。
下次當我們不斷想要「獎賞」自己時，先等一會，讓子彈飛一下，當腦內的分泌回復正常，你渴求「獎賞」的欲望也會隨之而去。懂得應用多巴胺，能讓我們不斷達成目標，人生不斷向前；若單純為了它而活，不旦不能獲取快感，還會讓自己的人生迷失方向。
撰文：安迪
圖片：《格雷的五十道陰影》
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