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Good Bites

生活太累了?也許你需要一場徹底失聯

好久不見的友人C,容光煥發像重生一樣,以為她是辭了工,她卻淡然笑道——「學我一樣『消失』一星期,甚麼也好了!」原來C早前生活覺得太有壓力,報了一個身心放鬆體驗營,短暫但徹底遠離所有社交網絡,每天浸淫在大自然的氛圍裏,以失聯為代價——卻換來了前所未有的快樂。

都市人的共鳴 大家都處於高壓焦慮下生活

C曾經與現代都市人一樣時常焦慮,下班後要應付上司的訊息轟炸,平時放假也不敢鬆懈,為了緩解工作壓力,難得放假時多與朋友飲酒吐苦,不斷購物彌補身心靈的空洞。她沉溺於社交網路,渴望得到關注而感到無時無刻的緊張,焦慮不斷。直至前些日子,她開始有失眠的癥狀,從小到大都不曾面對這種「噩夢」,令她不禁開始反思自己生活是否出現問題。

解決問題先解決根源 審視「焦慮」源頭

她主動和主管傾談下班後仍需工作的問題,並坦誠說出自己的身心狀況,和主管協調出新的工作與報告模式,避免下班後仍然處理瑣碎的狀況。她亦意識到自己每天下班後花大量時間於社交網絡,非常着重多少人對她讚好與回覆,內心又禁不住與其他人攀比——「為何他人的生活比我過得更好?」於是她決定給自己一個假期,把帳戶短暫轉換成不活躍狀態,放下手機,重整身心。

失聯式放鬆 換來出乎意料的快樂

從平常匆匆應付三餐,到減少外賣增加下廚、翻出一直買了卻不曾翻閱的書本、聆聽輕鬆的音樂、在體驗營裏學習放慢生活節奏,親近大自然,慢慢地她開始少了失眠、焦慮。不上網、不說話、不見人、不社交,生活的舞台燈從散漫到聚於自己,她終於重新感受到快樂,重掌生活。

大多的焦慮 其實來自人際

朋友C的經歷,正正顯露出人的焦慮,絕大部分都來自人際關係。當精神集中在社交媒體,便不自覺接收別人的生活訊息。但要謹記,社交網絡上的人與事自帶濾鏡,大家呈現的都是生活「看似最好的一面」,報喜不報憂,美食打卡、探索旅遊勝地、購物的戰利品、情侶放閃等等,都是呈現出來的一面而已,並不代表真實。我們要明白,每個人都有生活的得意與不如意,很多時網絡上的大家都選擇隱藏生活的苦,並不完全反映生活的全部。既然如此,又何必與虛擬世界的人去攀比,而迷失自己?

快樂可以很簡單⋯⋯

適時的失聯,提醒自己日常看見的絕不是生活的全部,與其總是與他人比較,倒不如把自己照顧好。快樂可以很簡單,偶爾與世界失聯,沉醉在自己真正熱愛的事物,重拾快樂其實可以唾手可得。

撰文:Sharon
圖片:《再單身遊記》劇照

Tags : 習慣健康