忙碌了半天，午餐點了一份豐富的餐點，這時候你會怎麼做呢？
A. 先咬一口喜歡的食物
B. 把配菜和主食先吃掉，把最愛的食物留到最後才吃
在心理學的解說中，願意把喜歡的食物留到最後才吃的人，都擁有延遲享樂心態（Delayed gratification）。1960 年，美國一位人格及社會心理學家 Walter Mischel 進行了一項「棉花糖實驗」，對象為幼稚園年紀的小朋友。實驗過程中，小朋友可以直接得到零食獎勵，或者選擇等待約 15 分鐘，便能獲得雙倍獎賞，而在後續的研究更可見，願意等待的小朋友在學業或人生成就上，也有着更好的表現。
及時行樂？延遲享樂？
從實驗可見，擁有延遲享樂心態的人有着比一般人更強大的自制力，能抑制突如其來的誘惑和即時享受，讓他們能把目光放得更遠，得到的亦更多。不過，雖然說這樣的人更易成功，但細想之下，因為不斷抑壓內心慾望，造成他們需要承受更大的心理壓力，所以適時讓自己放肆一下，也是非常重要的。
其實，不論是喜歡及時行樂，美食上桌就急不及待一口放進嘴巴，還是「放長線釣大魚」的後者一類人，也沒甚麼對與錯，重要的是能找到享受生活的方式。不過再說下去，午餐就要放涼了，開吃！
撰文：syu6
圖片來源：《非常律師禹英禑》
Tags :
習慣健康
