你話無聊都好，在 TikTok 分享一些自創的生活小撇步（hack），可能會一石激起千重浪。就像去年，內容創作者 Callie Galey 發佈了一段影片，內容是她在睡覺前將運動衫綁在頭上，聲稱這種運動衫睡眠法讓她獲得了「一生中最好的睡眠」云云 ，竟然獲得近 250 萬次點讚和超過 1 萬條評論，很多人留言：今晚一定要試試。
帖文竟引起《紐約郵報》和一眾睡眠專家分析和解釋這一個趨勢。最簡單的原因是：遮光，外套能阻擋光線，製造黑暗環境，促進睡眠；另外是保暖，包裹頭頸能保持頭部溫暖，尤其適合在冬天；甚至有醫生說，被運動衫包裹時的壓力可能帶來舒適感，就像襁褓中的嬰兒，可以讓成年人放鬆，回到孩童時候。但當然也有專家反對。睡眠健康網站 Sleep Doctor 的創始人 Michael J. Breus 博士則在 YouTube 大聲疾呼：那是一個非常糟糕的主意，更警告睡覺時在脖子上纏繞任何東西都有可能導致呼吸道阻塞意外，千祈唔好亂試。他說，要做到相同效果，找經專業設計的枕頭和戴上眼罩便可。總之，《好集慣》只是給你一些新奇點子，假若你要試也切記：不要綁得大緊，注意安全。
撰文：郭昊軒
攝影：pexel / unsplash/ @calliegaley
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