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Good Bites

千祈唔好瞓床工作

我們進入了新常態,WFH已不再是新鮮事,但在外國,working from bed 才是最新鮮的玩法,在 Instagram, #WorkFromBed hashtag上載了過千幅的圖片,告訴別人自己怎樣「懶洋洋」躺在床上工作!講真,我相信其實不少人也是這樣,只是不敢太張揚。不過⋯⋯又來好習慣時間,瞓床工作對健康來說可以好大鑊,包括生理和心理。


上IG一search,大把 #workfrombed 照片。

老啲就知味道

先說生理。這個道理相對簡單。只因一個工作姿勢對你頭部、頸部、腰部和脊骨都有很大影響,講真一次半次猶自可,但長年累月則變成勞損,手尾會很長。美國最大醫學研究院 Mayo Clinic 主席 Susan Hallbeck 尤其點名年輕人,可能年紀較年輕,以為無乜特別只是感到有點腰酸背痛,但實情是已經弄傷了肌肉或骨骼生長和結構,可大可少。還不止,最大問題是一些如骨骼移位等可能不能根治,以後只能以物理治療去減輕痛楚。她鄭重地說:“Anything is better than continuing the bad habit. Whenever you can stop, stop.”

停得了的時候,停吧。
圖片來源:Unsplash

腦部身體原來很聰明
之後,便是心理,這個結論不是心理學家提出而是睡眠專家!Rachel Salas 是 Johns Hopkins University 神經學科副教授,專門研究睡眠。她說:「我們的腦部和身體是會懂得學習適應環境,當你常常躺在床上工作而不是休息,久而久之,若你躺在床上你的腦部便會進入 working mode ,以為你是工作而不是睡眠,這樣會大大影響睡眠和休息,專家稱之為 ‘sleep hygiene’ —— 簡單一點的意思是:為什麼專家常建議要換睡衣去瞓覺?原因是當你習慣了換睡衣去睡覺,每次一換睡衣,你的腦部自然聯想到瞓覺,這樣其實有助入眠。


換句話說:若你習慣了 working from bed,你個腦便不知道究竟現在你躺在床上是為了工作還是睡覺呢?總之一句啦,習慣是一種堅持,堅持是一種習慣,習慣了 working from bed 你便恨錯難返。

撰文:郭昊軒
圖片:《The Intern》劇照

Tags : 習慣健康
堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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