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Good Bites

偶爾斷食身體好

常言道,休息,是為了走更遠的路。然而,活在高密度、高壓力的城市,即使休假出外散步消費娛樂甚至旅行,不斷更新的工作、社會資訊卻永不停止轟炸,終歸未能真正放鬆。對自由工作者兼餐廳主理人Mia來說,忙得不可開交的生活更是日常。終於在今年九月她下定決心,遠赴台灣參加了以排毒、重拾健康生活為目標的瑜伽斷食營。

參加瑜伽斷食營的契機


作為餐廳主理人,Mia從製定菜單至餐飲料理都一手包辦。
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斷食的念頭,其實早在數年前已植根Mia腦中,只是自由工作者的忙碌讓她一直把它擱置一旁。直至今年年初,與朋友合資經營餐廳,身份的轉換所帶來的改變成為她出走實行計劃的契機。「首先由籌備餐廳直至開業,一直忙不停,沒有時間充分休息,疲勞已累積至一個臨界點。當身處這個角色就不能再對這些問題視而不見,就有一股想了解更多的欲望。當時就覺得,是對的時機要去斷食營了。」於是她放下繁重的工作,出走香港七天,為喘一口氣,也為探索可能性。

 從營中感受久違的休息滋味\ 一般瑜伽斷食營,會包含斷食至復食的過程,而每天活動內容大致圍繞為身體排毒、做早操、進行瑜伽靜坐、上健康知識課、夾雜一些休閒小活動如看電影、泥敷等,安排都傾向悠閒以達到放空身心靈的效果。因為做了充分的心理準備,對於要面對飢餓感、喝大量檸檬水後或吐或瀉的排毒過程,Mia並沒有特別覺得不習慣。「反而不習慣完全沒有壓力、又有那麼多休息時間和規律作息的日子。」她微笑道。這種微妙的不自在感讓她反思,或許過去幾年的生活都待薄了自己;生活的忙碌導致她長期壓縮休息、忽視身體的需要。

放下日常身份,你我都是同路人

除了活動本身,瑜伽斷食營的參與者也為她注入了不少正念。「比較深感受的是,一團三十多人雖來自不同背景不同國家,但都是抱著要改變自己、要善待身體的心態而來。比如說我當時的室友,碰巧也叫Mia,交流後感到她是很努力要變好,從飲食到運動習慣都下了功夫的人。她曾說了一句『其實我就是你』。除了指同名,也道出我們都作出了自覺的決定,令我印象頗深刻。」

重新思考正念與食物的關係

 

瑜伽斷食營為人們帶來的,除了是身體上的排毒,更多的是給自己靜靜思考的時間與空間。有時候我們若被生活中的負能量與忙碌纏得太緊,或許都應該適時停下腳步,找一個方法去把自己「設定重來」,找回正念,才能獲得更多。

撰文:薇
長年在矛盾中掙扎的女子,追求規律卻又不夠自律。全職打工渡假周遊列國,兼職寫文畫畫攝影紀錄日常,周身刀無張利的佳例。喜歡聆聽別人的故事,再把眾人故事放到我的記憶庫。香港夢遊中。

圖片來源:Mia、Unsplash

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