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Good Bites

不要忍屁,會內傷!

某年某日,你正在一間安靜優雅的餐廳裏與心愛的男生進餐,突然,你身體的某處感覺到有點不對勁——「哱!」一聲無情的響聲傳出後,一陣暖氣以時速每小時 11 公里的速度從你的屁股擴散開來,接着,鼻子飄來一股熟悉的臭味。你只好默默低頭,迴避過旁人的眼神,裝作什麼都沒有發生⋯⋯根據非正式統計,所有人類都試過在公眾地方偷偷放屁!

有屁必須放!


根據史丹佛醫學院腸道氣體產生的手冊,我們每日腸道都會產生大約 500 – 1500 毫升的氣體,並分 10-20 次放出體外——換句話說,一個健康的成年人每天平均都會放 15 個屁,而每次放屁的氣體容量大約可裝滿一個小的 Espresso 咖啡杯,即使靚女也不例外!

為了保持儀態和避免尷尬,相信不少人都會在必要關頭時「忍屁不放」,但是,根據史蒂芬.蓋茲所寫的《一顆屁的科學》,有屁不放可能會造成腹部脹氣如鼓,漸漸地使腸道擴張而導致便祕,更有機會引致腹部疼痛。當屁無處可去時,氣體也可能會順著腸子往上回流,導致打嗝時帶有酸臭屁味;而若氣體在累積時在腸道壁上製造出袋狀物並不幸發炎,更可能導致穿孔憩室病!

不響不臭的屁


我們害怕放屁其中一個很重要的原因,也是怕自己放臭屁而引起尷尬。然而,是否所有屁都是無可避免地臭呢?俗語說「響屁不臭,臭屁不響」,又是否真的如此?腸癌權威、台大醫院大腸直腸外科主任梁金銅指出,就學術角度來看,響屁通常代表腸氣中有大量二氧化碳與氫氣,而這些氣體會稀釋帶有臭味的硫化氫與其他臭氣,因此從學術眼光來看,「臭屁不響,響屁不臭」說法還頗有幾分道理。而不響的屁通常屁量較少,硫化氫濃度相對較高,氣味自然較為「濃郁」。

如此說法,無聲無味的屁究竟存在嗎?答案是有的!以下便是一些讓屁不響又不臭的方法:

1. 減少攝取造成臭屁的肉類、乳製品、油炸食物、以及大蒜、洋蔥等氣味強烈的食物
2. 多吃能抑制阿摩尼亞臭味及吸收硫化氫的藍藻、胡蘿蔔、明日葉、芫荽
3. 避免喝汽水、啤酒等容易產生大量氣體的碳酸飲料
4. 進食時細嚼慢嚥——狼吞虎嚥時,很容易也把空氣吃進去,結果導致狂放響屁
5. 放屁時保持從容——愈急着把屁排出來而用力擠屁,屁聲會愈響!


其實,不管是響的還是臭的,放屁都是個正常的生理現象。所以,當下次有人在你面前不慎地放了個屁時,請多給他們一點包容吧,畢竟,大家都是會放屁的人,而我相信他們也絕對不想在人前「失守」的,只是——有屁真的不能忍呀,會內傷!

撰文:Joey Wu
圖片:unsplash

Tags : 習慣健康
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