屈指一數，這一兩年留在家裡的日子隨時比在外面還要多。雖然說 home sweet home，在家可以做回最真實的自己，但日復日賴在家裡，相信不少人都感到納悶吧？其實就算宅在家裡，只要你肯動起來，讓大腦釋放安多酚，生活一樣可以精彩！是時候重新規劃一下 stay at home 的日程，為日常找回動感！
8:30am 為自己好好沖一杯咖啡
還記得那些總愛在上班前去咖啡店排隊買杯咖啡，為自己提神打氣的日子嗎？這個象徵著一日之始的舉動在家也當然不要讓它停，起床動手磨豆、煲水、過濾、悶蒸、滴漏吧！每一個步驟都是心機， 親手沖咖啡的這份專注，絕對能讓你更認真去迎接新的一天！
9am 唔出街唔代表要著得hea
喝完杯醒神咖啡，就是時候挑一套是日居家服。甚麼？反正都是宅在家，就讓自己由朝到晚穿著同一件睡衣？Come On！在家不是藉口，千萬不要放棄你的潮流觸覺，就算不用上班不用約會不需穿得隆重，一樣有很多舒適而又時尚的選擇，讓你穿出獨特風格，像 Nike 一系列 Everyday Comfort 的精選產品，只要加以搭配，在家一樣可以有型，例如 Nike Yoga Dri-FIT 女子上衣配上 Nike One 7″ 女子中腰短褲，透氣舒適又有彈性。
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3pm 下午小休去拉筋
整天在家，最容易就是失去時間觀念，久而久之，就容易放飛自我，所以換好衣服，就該為自己定好是日運動行程，讓自己能適時郁動身體拉拉筋。記得設下鬧鐘，每次鐘聲一響，就該放下手上工作；每次鐘聲一響，就不應再躺在梳化，把在家日常變成一個又一個活動筋骨的小任務，讓生活重新注滿動力。
6pm 下班後好好運動
在家困得久，就連身體也開始慵懶起來？要記住，堅持你的生活模式，就是對世界最好的還擊，是時候俾啲掙扎，重拾運動這個好習慣！瑜珈、拉筋、原地跑、掌上壓、深蹲⋯⋯即使窩在家裡，其實仍有大把運動可以做，不妨參考一下 Nike Training Club 應用程式，裡面有超過 190 種免費運動計劃，並由世界級的 Nike Master Trainer 帶領，讓你在家也可透過自主訓練，達成不同的運動目標。
另外，還要穿上一系列讓你在家也可 Stay Active 的鍛鍊裝備，例如採用輕巧彈性物料製成的 Nike Pro Flex 訓練短褲加上承托力充足、非常適合進行循環訓練和 HIIT 運動的 Nike Air Zoom SuperRep 3 訓練鞋，實在沒有藉口再讓自己懶惰。
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11pm 臨睡前深呼吸
就連放假都要待在家，工作壓力無從釋放？不如試試每晚臨睡前都來個呼吸練習吧！點個香氛，挑個寧神的背景音樂，盤坐地上來個 5 分鐘的腹式呼吸，讓自己從一呼一吸的吐納中，讓生活節奏從回平靜和安穩。
不怕日子將你活埋，最怕是自己放棄生活。不要忘掉那個充滿生命力的自己，好好規劃每一天，該郁動時就郁動，就算留在家，一樣可以好好生活。
(資料由客戶提供)
