「我也不想這樣對他，但我控制不了。」聽到這開場白，整天忙到飯也沒吃的阿群本想舉手落單，還是默默地放低手，示意友人A繼續説下去。「其實他沒做錯甚麼，只是我壓力太大，令他無辜受害。」生活忙工作忙，壓力從四方八面將我們包圍，自己承受得了還好，一旦超過臨界點，卻會化成病毒四圍傳播。被壓力遮蓋視野的我們，甚至會怪責對方為何無法體諒與支持，卻看不到最該為自身情緒負責的其實是自己，而非身邊最親的那位。
情緒是一種很玄的東西，作為壓力的副產品，不都有根有據有跡可尋，也許來去無蹤無法預料。無法全然承擔壓力超載，會不自覺地將情緒轉嫁，有些人化悲憤為食量，有些人選擇振興經濟，而有些人則會發泄在另一半身上。負面情緒找到替死鬼，一開始或看不出端倪，日子久了卻危害了關係，令愛變成負擔，令愛日漸消減。如果不去面對這個慣性情緒轉移的現象，最後只是換個人來演這角色，演不好再換人，不斷重覆。
人生中有些事不能指望別人施救，處理壓力所衍生的負面情緒是其中一環，偏偏我們越想逃避不理的事，卻都是越需要面對的事；而越是重要的東西，往往越是無法從另一半身上得到。
姑且將自己當成是房東，每天都會有不同的情緒到訪，學懂招呼它們，因應特性調整房子的格局。當您有能力去與自己所有的情緒共處一室，不再視之為妖魔鬼怪，試着與它們和平共處，日後即使它們登門造訪，您也懂安然應對，不至於殺您一個措手不及。因為您知道情緒只是短期訪客，轉頭便會離開，您也自然不會輕易被拖垮。
別期望另一半為您的情緒負責，對方只是與您共度喜怒哀樂的人，而不該充當您的情緒替死鬼。您的心情房子當下住着甚麼情緒，就會影響您與另一半的互動，如果憤怒煩燥正暫住，就等它退租後再説。自己的情緒自己負責，情緒獨立是最成熟的選擇。
作者簡介：阿群 (IG: ah.kwun)
人稱「渣男磁石」，人生流流長遇過太多人渣，交過超額學費後，領悟出一套自我保護戀愛機制，現正學習跳出鐵窗邊緣穩中求愛，誓言愛是最大權利。
圖片來源：《A Star Is Born》劇照
