重拾活著感 留下屬於自己的部分
現在的你，有「活著」的感覺嗎？喜歡自己所做的事、期待每一天的到來，感激生命中的每個時刻，擁抱內在的喜怒哀樂，這些都是活出自己的感覺。要真正活著，首先你需了解自己多一點，認清自己有否被塑造。把看似屬於自己的「成份」逐個重新審視，問自己一次「這個想法屬於我的嗎？如不，它來自哪裡？」。自己相信的，留下來；來自他人的，就丟棄。要認清自己，就像自我分解、揀選、再裝嵌，成就一個百分百自己選擇的我。
從小的教育混淆了真我
對不少大人而言，教育小朋友的其中一環是「塑造」孩子，無論言談、行為、價值觀等，把孩子調校為心目中的模樣。這點無可厚非，父母都想小朋友好，然而如果過分給予指引和框架的話，孩子們容易在成長過程中失去獨特性，更會遺忘、否認真我。孩子當然需要教育，但同時亦需要被尊重意願，被細心聆聽意向。「小朋友太細不懂選擇」是很多成人的想法，然而是用誰的標準去衡量「懂還是不懂」、「選對還是選錯」呢？小孩子的感覺是很誠實的，喜歡不喜歡會直接告訴你（直到有人教他直接表達不是好事而他被塑造了），只是他的喜好有否合乎爸媽的期望。
塑造方向一：期望
被塑造可簡單分為幾大種類，從大方向入手能讓我們更輕易找到一些想法的根源。第一，他人的期望是一個很強勁的塑造過程，大得我們或許不會懷疑、不會深究就相信了。曾經有個案主跟我分享到，她從小都立志要當個律師，因爸媽一直說她會做得好。她堅信不移，結果公開試卻失手，未能考上法律系。她十分沮喪，然而一次機緣下讓她看見法院審訊真實是怎麼的一回事，她赫然發現博愛又心軟的她完全不是當律師的材料！她震撼同時亦慶幸自己考不上，笑言自己真的當上律師的話一定在盤問受害者時同情得哭崩了。「做律師會做得好」是被植入的想法；「博愛又心軟」是她確切找到並認同自己的真實部分。期望能讓人覺得能力被肯定，卻讓我們更易跌入被塑造的意識。
塑造方向二：價值觀
在街上，隨便找一家人來看看，不難發現他們的氣質、行為都蠻相似。如父母有禮貌，子女通常也有禮貌。這不難理解，重視禮貌的父母，在日常生活上自然有思、言、行上也會灌輸「禮貌很重要」的概念，如白紙的孩子會把這些都烙印於潛意識中，這些都是學回來的。舉個複雜一點的例子，如父母認為「成為社會有成就的人是很重要的」，他們有意無意會把孩子放上「有沒有用」的秤上，亦會教他們如何定義當中的種種。孩子很自然會習慣了這套標準，亦會把這套用於他人身上。孩子本身是這樣衡量事物的嗎？他自己也許也不記得了。另如果自己沒有達到這標準，他甚至會批判自己，覺得是自己的問題，而未必能多角度看事物，接受自己的本質，他的心裡彷彿只能有一把尺，很難轉念。
塑造方向三：喜好
每個孩子的特質不一樣，將來的路向也有無窮的可能性。是藝術家還是醫生，是運動員還是會計師，家長或許有偏好，因為覺得現實社會有偏好。曾聽過一個案例，「畫畫很浪費時間」是一位案主的父母從小跟有美術天份的她常說的話。閒時拿出畫紙畫畫，總會給成人換成英語讀本，說「英語多有趣啊」。沒有拿出畫紙時，她就會聽到「看，你都不是很喜歡畫畫，不是嗎？」每句彷似沒意思的話，當中其實有成人的潛台詞和隱藏偏好，帶有一種催眠的感覺。有很多年，她都以為自己不喜歡畫畫，甚至認為畫畫「浪費時間」。直到一次失意時，她順手拈來餐廳點餐的紙和筆畫起圖案，短短幾十秒她竟有與自己重新連繫的感覺，就像找回一塊遺失已久的拼圖。從此畫畫成為她人生重要的一部分，她有種真切的快樂。
反思我是誰 擁抱真我的美好
如果你相信靈魂是來學習的話，「成為真正的自己」是每個人終生的重要課題，人生的旅途上總會有意無意發生一些事情，讓我們反思「我是誰」。新聞常常會出現一些「中年人毅然放棄高薪工作成為農夫」、「離婚男士勇敢承認是同志」的真人真事，之所以會有「驚天地」的轉變，是由於成長中「被塑造」得太過分的關係，我們會做一些與真我偏離的事，但突然「叮」一聲，我們的內在需要被發現了，從此人生變得不一樣，伴隨了一份「活著」的感覺。但如果我們及早發現真正的自己是如何，又何需多走既不合適又不舒適的路呢？如果你是一副拼圖的話，當中有多少塊是被塑造的呢？
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