「唔使急，最緊要快！」作為香港人，相信對這句說話絕不陌生。但日日上班已如是，難道每晚練跑也要講快？美國作家Kevin Nelson就說過，” Life is complicated. Running is simple. Is it any wonder that people like to run? ”。 總有無數個理由，能讓你愛上跑步，既然日常生活都夠複雜了，跑步時為何還要受「快」束縛？更何況有時慢下來，無論生理和心理上都對自己更有益。
慢下來，讓身體重新感受
有時想跑得快，就要學懂在適當時候讓自己的身體慢下來，其中慢跑就是一個非常好的方法。有外國大學曾找來一班菁英跑手進行研究，將他們分成兩組，進行不同強度的訓練，結果發現，進行慢跑練習較多的一班跑手，在速度上的進步幅度會更大。
有時過份追求速度，過多的強度訓練，更易令身體超出負荷。定期抽些時間來個慢跑訓練，不單可讓肌肉休養生息，減少受傷的機會，更可藉此增加肌肉和耐力。更重要是，比起速度訓練，慢跑可以讓身體記住「跑」而非「衝」的感覺，長遠來說，可令自己更快更容易進入跑步的狀態，訓練起上來就更事半功倍。
用心感受，重新享受跑步快感
日本作家村上春樹就說過，跑步就是為了獲得空白，是一個讓自己好好放空，忘掉生活上的雜務的機會。畢竟日常生活工作迫人，寄情跑步，往往是一個可讓你難得逃離壓力的方法。
將慢跑當成是一個休息的機會，其實也絕對有科學根據。當身體慢慢動起來的時候，腦內就產生出腦內啡。腦內啡又被稱為「幸福荷爾蒙」，能讓身體產生出快感，忘卻壓力。要記住，慢跑是屬於自己的時刻，不要為自己強加不必要的枷鎖，也莫讓自己成為速度的奴隸。所以是時候放下競賽的執念，選一些平時最愛的音樂，戴上耳機，挑一對最舒適的跑鞋，忘記速度，讓身體跟隨節奏律動吧！
找最合適的裝備，跑最合適的速度
除了可在慢跑中重拾節奏外，想找回跑步的快感，一雙好的跑鞋也絕對重要。Nike的全新Air Zoom Pegasus 37系列，結合Air Zoom氣墊和React泡棉，氣墊比上一代厚上兩倍多，繼續輕盈之餘，回彈力亦更強，訓練日常還是比賽競速都一樣能應付自如，絕對是你跑步場上的最好拍檔！
Nike Air Zoom Pegasus 37跑鞋
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