城市人生活急速，有時靜下來時才發現原來自己忘記呼吸；也有時忙著做這做那，到回過神來時才驚覺歲月流走，追悔莫及。
所以這次決定前往距離台北市大概 3 小時車程的南投縣鹿谷鄉鳳凰谷山麓，放下城市的煩囂，走進溪頭自然教育園區，重新找回生命的律動。在森林漫步、做瑜伽、擁抱大樹，好好感受腳與大地的接觸，仰望百年的衫天大樹，感受樹的脈搏、風吹過在臉上留下痕跡，深深吸一口久違的清新空氣，才忽然醒覺 —— 原來自己正活在這個星球上，就在此時此刻。
於古樹林中漫步
溪頭自然教育園區，又稱溪頭森林遊樂區，是一個三面環山的凹谷地形，南面為嶺頭山脈、北面為鳳凰山脈，溪谷流貫兩個山脈之間。整個園區海拔高 1,150 公尺、面積達 2,500 公頃，常年潮濕清涼。這裡是台灣大學農學院的實驗林七個營林區的其中之一，園區內遍佈各式各樣的參天古木：植杉、柏、紅檜、銀杏、孟宗竹等，光是木本植物就有 300 種，草本植物超過 1,300 種。整個森林園區最古老的樹，是已經有 2,800 多年歷史的紅檜巨木，光聽年歲，已經足夠讓人敬畏，驚歎人類的渺小。
乘著日光起床，遠方白霧繚繞，空氣清涼，深深吸一口空氣，是滿滿的安多酚，這種物質能讓人感到幸福，所以不知到底是安多酚，還是眼前的景象，讓人在一大早起來，心情還能保持愉快自在。跟著人群走入山林之間，信步走上小木屋旁的樓梯，來到一片的木板平地，準備以瑜伽來展開一天的行程。瑜伽，其實是數千年前由古印度開發出來一種用來連接身心的訓練方法，在一呼一吸間，讓人平靜下來。久違有意識地郁動身體，才發覺原來肩膀與小腿已經十分酸軟，平時工作太忙，忙得也沒有留意自己身體的狀況，那是慢下來才會知道的事。活動半小時，重新將大腦與身體連接，準備走進森林，與大自然對話。
一切都在森林中
跟著森林療癒師走進森林，閉上眼睛，摒除一切色相的誘惑，靜下心來聆聽風吹草動、雀鳥在枝頭唱歌的聲音，用心與大地連接，漸漸那些不斷跳出的雜念，慢慢消失不見。睜開眼睛，忽然「看見」整片森林，那深淺不一的綠，顏色隨著日光而變，每一秒都是獨一無二。
療癒師著我們抽出一張卡，要我們在大自然，找到與手上圖案一樣形狀的物件。我抽到了人臉的模樣，同團朋友看見都臉有難色，「這可怎麼找！」慢慢看著地上，竟然發現一塊穿了三個洞的枯葉，看起來應該是被螞蟻或什麼蟲子咬的，但這三個洞看起來，剛好就是人臉 —— 所以不用彷徨，你所需要的，一切早在大自然之中。任你科技再厲害，大自然的「創意」與「巧合」，也總是會超乎你想象。
走在森林中，不僅讓人靜心，更讓人學懂謙卑。人的苦惱，大部分來自把自己放得過大。一整片森林，不同種類的物種共生與此，沒有妒忌與批評，不懂痛苦與傷悲，就那樣日復一日，做好自己，好好成長，好好活著，數千年後，才成就我們眼前的景象。
如果焦慮不安，感覺跨不過去時，不妨到森林走走，或許森林會給出你想要的答案，讓你重新找到走下去的動力。
撰文、相片：莎莉 IG:walking_travel
