你的自卑感，只是一種妄想

為了規範人類活動，社會少不免會有一套標準，但當人依照這套準則與人比較時，卻會出現莫名的自卑感，覺得自己一事無成以致於不能前進，甚至無法面對這樣的自己。

「你的自卑感，只是一種妄想。」日本禪僧大師、曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明以簡單一句，戳破被自卑捆綁的我們，帶領我們一步步拆開「自卑」的真面目，藉此讓我們消除煩惱來源，重拾自在的生活，找回最真實的自己。

擺脫其他人的價值觀

人總是很容易透過與他人的比較，來確定自己在這個世界的位置，因此而生出了自卑或優越感。但許多準則，諸如收入、成績等都會隨時改變，根本無法可依。

每個人生來都有自己的強弱項，都是獨一無二。枡野俊明說，如果真的有準則，那應該要用「上天的量尺」去作為依據 —— 好好善待自己，好好愛惜自己的人生，發揮自己的天賦，這才是所謂「真理」的生活方式。當你覺得其他人比你厲害時，不妨這樣想：「這種事，與我的人生根本無關嘛。」意識到這點，就能擺脫妄想。

從腳下做起 當人生的主角

很多人覺得自己生活很平凡，沒有電影中男女主角般得到別人的注目、賞識，內心甚至因此討厭這樣的自己。「我終究不是主角阿…..」但枡野俊明表示，在佛學中，主人公的意思不是指核心人物，而是做真實的自己，掌控自己的人生。

當你把目光從別人放回自己身上，其實就能發現，自己已經擁有力量去完成自己想做的事。要達到理想中自己的模樣，關鍵就在於照顧腳下的每一步，踏實做好每件日常小事。正如書的副標題所言：不與人爭，當自己人生的主角吧！

撰文：莎莉（@walking_travel）
圖片：《你的自卑感，只是一種妄想》