晨早起床，穿過人來人往的月台，下意識深吸呼幾下，不禁想：「活著，真是麻煩。」生活中大大小小的事都讓人感覺很煩厭，要見人好煩、要出街好煩、要諗食咩好煩⋯⋯ 既然咁煩，不如乾脆留在家裡，甚麼都不要做了——你也曾有這些想法嗎？
後來在書店中見到一本《活著覺得麻煩的人：逃避不可恥但沒用！》才發現種種怕麻煩，可能是潛在的「迴避型」人格。
書中列出一些「迴避型」人格會覺得麻煩的事，如與人見面很麻煩／努力很麻煩／被期待很麻煩／把直立的東西橫擺都很麻煩／做決定很麻煩／出社會很麻煩／談戀愛很麻煩⋯⋯這些事事怕麻煩的心態，或是導致繭居族（hikikomori，意指大多數時間足不出戶，不工作也不上學）、不婚、不生小朋友的原因。
作者岡田尊司是位日本精神科名醫，他指出怕麻煩背後，可能是因為害怕被批評或拒絕，所以想避開與人接觸；亦可能是因為認為自己沒有長處，怕丟臉，所以在面對他人時感到壓抑，對新活動遲疑不決。
書中以不同案例，鼓勵讀者慢慢走出「怕麻煩」的心態。
其中一樣就是先去找一個避風港。或是與家人一起，或是與朋友分享，或是獨處，為自己帶來安全感，知道萬大事也有一個可以「避風」的空間。
找到自己的安全島後，就去發掘一些自己喜歡做的事，無論是運動、家務，還是小手作，一步步尋找成功感。如被邀請接受新挑戰，就嘗試去說「Yes」吧，說不定就有新發現！
書中有一句話讓我特別深刻：「與其抱持理想與期待，不如先試試眼前的機會！」比起犯錯，我們更後悔「沒做」的事。放下對完美的執著及別人對自己的評價，展現自己真實的模樣吧。其他人不欣賞自己又如何，我們仍可為成長中的自己鼓掌！
無人完美，但我們都可以去學習成為更好的人，就勇敢地接受自己的特質，向理想生活踏前一步吧！
撰文：獨行女子（@itsmenml）
圖片來源：《活著覺得麻煩的人》、《櫻桃小丸子》
