Day 1. Keeping Score
問問自己，今天有沒有為對方做過5個可令他/她感到窩心的小事情？例如，一個簡單擁抱、送對方一束小花，甚至簡單如今晚訂了一間餐廳吃飯？不必是什麼高級餐廳，就是「預訂」就是預早安排已是一份心思。看似微不足道，但其實從中可反映你倆“being nice to each other”, 如果你完成，可進入Day 2 。
相反，若不，馬上去做啦！
Day 2. Lending a hand
把你的手給我。
拍拖行街手牽手，不少情侶都懂得做；可有想過，其實搭車、看電影、喝咖啡或簡簡單單的對話之中，能手牽手便會多一份甜蜜？！兩性學者說：手牽手不單是一種親密行為，從中你更可不自覺地舒緩彼此的負面和緊張情緒。戀愛若是談得久了，即使簡單的、平靜的手牽手更是彌足珍貴。
Day 3. Story Time
不少人都知道跟小孩子說故事是最佳的親子時間，事實上，也是情侶之間最甜蜜的拍拖時間，不妨找一本故事書，跑到公園或在睡前跟對方說個故事，你會發現原來說故事是非常浪漫的。
之後如何呢？
Day 4是Acceptance Therapy； Day 5 是Your Perfect day ；Day 6是Hands on Heart ，最後是⋯⋯還是不劇透了，保持神秘感好，如果你想重拾戀愛的溫度，自己拿出真心去嘗試吧。想說，關係不是一蹴而就的，一份良好的愛情關係是要經營的。《紐約時報》指出，時間會磨滅愛情， 要維繫一段關係可能要不斷地製造驚喜，或是重新審視雙方對愛情的態度；於是設計了「The 7-Day Love Challenge」。
